Начало учебного года сопровождается множеством заданий, загруженностью и дождливой погодой. Многие теряют мотивацию что-либо делать, а ежедневные занятия кажутся скучной рутиной. Чтобы помочь себе и своим окружающим, я попросила старшие курсы поделиться советами по спасению от такого состояния.
Олег, 5 курс, ФИЯ: Несмотря на то, что я не тот человек, у которого осенью появляется тоскливость или небольшая депрессия, иногда бывают моменты, когда я чувствую себя не в своей тарелке — хочется просто лежать в кровати и ничего не делать. В таком случае я мотивирую себя на занятия, которые будут давать мне силы, как физически, так и морально. Больше всего меня привлекают прогулки в свободное время, встречи с друзьями и, при возможности, смена обстановки. Однако есть и другие способы справиться с осенней тоской. Кому-то придётся по душе занятие спортом или просмотр какого-нибудь захватывающего фильма, сериала. Чаще занимайтесь тем, что приносит вам максимально позитивные эмоции, и забудете о хандре.
Мария, 4 курс, ФИЯ: К сожалению, «осенняя хандра» очень часто настигает нас во время трудных учебных дней. У меня есть несколько способов справиться с ней:
- Больше гулять и отдыхать с друзьями (но и учиться);
- Слушать перед сном любимую музыку (это помогает расслабиться);
- Не зарываться сильно в учёбе (всем нужен небольшой релакс).
P. S. Не забывайте наслаждаться прекрасными студенческими временами!)
Алина, 2 курс, ФП: Как ни странно, моя хандра начинается зимой, но, к сожалению, осенью периодически накатывают грустные мысли и хочется просто закрыться дома и никуда не выходить. Именно при помощи выходов «в люди» я переживаю свои грустные периоды! Я председательница студенческого совета факультета психологии, и меня окружают просто потрясающие люди, которые всегда готовы выпить со мной кофе на пятом этаже и съесть тортик в «Кофе культе». Так что мой совет - больше общайтесь с друзьями, вливайтесь в активные тусовки, и вы сами не заметите, как переживания будут отступать!
Анастасия, магистратура, ФМФиИ: Как я справляюсь с осенней хандрой? Стараюсь ориентироваться не на хандру, а на те атмосферные, необыкновенные чувства, которые осень приносит с собой, и ещё больше ценить то, что имею. (как в песне поется: «Ищи во всем половину хорошего»). Хандра возникает, наверное, потому, что душе не хватает теплоты, так согреем её!
Холодными вечерами ещё больше согревают тёплые встречи с друзьями. С близкими людьми можно поиграть в настольные игры, попеть песни (а если кто-то еще и на гитаре сыграет, так вообще красота), вслух почитать стихи (да-да, это просто прекрасно!), укутавшись пледами, посидеть с чашечкой тёплого кофе или чая, болтая обо всем на свете. Есть очень много фильмов, которые помогут сделать вечер ещё теплее и атмосфернее.
Вокруг себя я часто вешаю различные гирлянды, открытки, на моем столе стоят милые кактусы. Все это не позволяет душе замёрзнуть в осенней хандре. Тёплый чай с вкусняшкой, хорошее кино, правильно организованное пространство, в котором чаще всего вы находитесь, и любимое увлечение.
Еще не забываем, что осень - это очень красиво. Она часто приходит в своем сказочном неповторимом образе: в виде множества разноцветных листьев, так смешно шуршащих под ногами и радующих глаз. В Ясной Поляне, говорят, особенно красиво осенью. Можно съездить туда и создать с помощью фотографии доброе напоминание об этом прекраснейшем и уникальном времени года. Если повезёт, можно увидеть и листопад! А это тоже очень красивое зрелище.
Друзья, осень- прекрасное, необыкновенное, яркое и незабываемое время года, стоит только увидеть это… :)