А много вы сидите? Начнем именно с этого. Вы знали, что сидеть - это противоестественно? Позвоночник человека не предназначен для того, чтобы весь день сидеть. Однако реалии сегодняшнего дня - мы сидим везде. На работе, в машине, в кафе. Двигаемся все меньше и меньше. Наш позвоночник похож на букву S, а когда мы сидим, он превращается в С и мышцы пресса и спины напрягаются, воспаляются, перестают поддерживать тело, нагружается таз и позвоночник. А дальше идет давление на сами межпозвоночные диски. Защемляются сосуды и возрастают риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. И, к сожалению, физическими упражнениями вред от долгого сидения не снимешь. Нужно как можно меньше сидеть. Чаще вставайте, разминайтесь, делайте наклоны в бок, вперед, приседайте! Не ленитесь. Конечно, плантатидами и биорегуляторами, можно возродить клеточки, улучшить состояние нервной ткани, мышц, и даже грыжи убрать, но, если ничего не менять и не двигаться, то результат будет слабый и все вернется на "круги своя"! Сидеть-очень вредно! Очень! Имейте это ввиду.