Травма меняет человека. Как бы окружающие не отмахивались, не говорили глупости из серии «сколько с травмой можно носиться», «пора забыть» – не получается. Это душевная боль, иногда даже сильнее физической.
Пройдет разве больной зуб, если постараться не обращать внимания на зубную боль?
Травмирующее событие меняет людей. Например, когда человек испытал острое чувство бессилия, а ему не оказали поддержки. Наоборот, сказали, что сам виноват, думать надо было.
Или в случае, когда произошел когнитивный диссонанс – травму нанесли неожиданно, или тот, кому доверял. Или когда не с кем было обсудить событие – от человека отмахивались, как от назойливой мухи, спрашивая, ну сколько можно об этом говорить.
Травма оказывает серьезные эмоциональные последствия. Первое – это чувство вины. Человек все время думает, что пошло не так, почему так получилось, и почему он это допустил, и в чем он виноват, что так произошло.
Есть ощущение пустоты, «вырванного куска себя». Отсюда – боль. Злость присутствует на того, кто эту травму нанес, а если злиться нельзя – например, на отца, который в алкогольном опьянении творит жуткие вещи – то подавление злости и самообвинение.
И жалость к себе, как форма самоподдержки и замена любви.
Травма надежно «похоронена», и к ней крайне трудно получить «прямой доступ». Даже если всё кажется очевидным, человек может долго отрицать как саму травму, так и наличие связи между травмой и нынешними проблемами.
Несмотря на трудности из-за последствия травмы, человеку часто проще не меняться. Это связано в первую очередь с устоявшимися способами защиты и выживания. Он привык к определенному обезболивающему, с которым терпимо и не так сильно болит. Лишаться его – страшно, вдруг станет хуже.
Человеку страшно даже приближаться к тем чувствам, что были пережиты в ситуации травмы. Вероятно, они не до конца пережиты, а просто вытеснены, запрещены, поэтому сопротивление по мере приближения к травматической прошлой ситуации будет резко расти.
Увы, работа с травмой у человека не может быть краткосрочной, поскольку требуется пройти несколько стадий, которые у каждого будут занимать свое время. Прохождение этих стадий – это долго, нудно, совсем не весело. Не у всех хватает терпения.
С травмой нужно работать. Если гадость залить клубничным вареньем – обезболивающим – все равно гадость не исчезнет. Что можно сделать прямо сейчас?
- Связать понижение качества жизни и травмы, осознать ограничения, которые накладывает травма на наши действия и самоощущения.
- Осознать невозможность игнорирования травмы, и принять решение о работе с травмой.
- Если нет возможности обратиться к специалисту, который поможет в работе – попробовать обсудить травму с кем-то из тех, кто готов выслушать. Просто поддержать и посочувствовать – это будет важный ресурс. Часто человек отказывает себе в ресурсах, реализуя самонаказание, из чувства вины.
- Сказать себе: моей вины нет. И даже если она есть, то сейчас не время говорить об этом, это не приведет ни к чему хорошему. Потом, когда станет не больно, можно вернуться к этому вопросу, но пока – так.
- Признать, что прошлое изменить невозможно. Да – было. Да – больно. Но моей вины нет, и все ресурсы направлены на то, чтобы потихоньку идти дальше.
----------------------------------------------------------------------------------------
Хотите лично что-то обсудить? Можно написать удобным для вас способом.
Подписывайте на канал и ставьте лайк, чтобы не пропустить следующие публикации.