Часто ли вы чувствуете себя буквально парализованным перед принятием решений, неважно каких - больших или маленьких? Или, может быть, вы сомневаетесь в принятых решениях и иногда хотите вернуть все назад.
Настоящая причина, по которой вам трудно принимать решения уверенно — это ваш внутренний саботаж.
Знаете ли вы, что, вероятно, у вас есть несколько вредных привычек, которые провоцируют вашу неуверенность. Избавьтесь от них, и вы почувствуете себя гораздо более решительным в принятии решений.
Привычка №1: избегаете неопределенности
Неопределенность является неотъемлемой частью процесса принятия любого решения. Но человеческая природа такова, что, сталкиваясь с неопределенностью, мы чувствуем страх.
Однако многие решения, которые мы принимаем в жизни, вообще не имеют однозначно правильного или неправильного ответа.
- Какие туфли купить - черные или коричневые?
- Какую зубную пасту выбрать?
- Нам пожениться или расстаться?
Страх перед неопределенностью — это нормально, но не позволяйте ему управлять вашими решениями.
Когда вы всем сердцем принимаете неопределенность, вы тренируете свой мозг воспринимать неопределенность как вызов, а не как угрозу. Именно так уверенные люди принимают решения.
Привычка №2: поиск поддержки у других людей
Часто вместо того, чтобы решать проблему (принимать решение), мы стараемся уменьшить внутреннее беспокойство. И тогда самая распространенная стратегия - поиск поддержки у других людей — супруга, лучшего друга, коллеги или даже ребенка.
И такая стратегия, к сожалению, не работает.
Почему к сожалению? Потому что поиск уверенности на стороне временно помогает почувствовать себя лучше, уменьшая тревогу в данный момент. Но мы становимся более тревожными и менее уверенными в себе в долгосрочной перспективе, поскольку приучаем наш разум верить, что тревога сама по себе опасна.
В конце концов, ваш разум доверяет вашему поведению больше, чем вашим словам.
Если вы говорите себе, что уверены в себе, но затем навязчиво просите совета у других людей, ваш разум будет настроен скептически, а решения будут вызывать все больше и больше беспокойства.
Короче говоря, если вы хотите чувствовать себя уверенно в своих решениях, вы должны быть готовы играть вдолгую. Чем лучше вы будете справляться с краткосрочной тревогой, не ища поддержки у окружающих, тем больше уверенности вы приобретете в долгосрочной перспективе.
Привычка №3: стараетесь избегать ошибок
Страх совершить ошибку обычно имеет две причины:
- Жесткое наказание за ошибки в детстве. Этот страх остается с вами во взрослой жизни и приводит к понятной, но ошибочной стратегии полного избегания решений, чтобы избежать потенциального вреда.
- Вы достигли высот в жизни, не совершив серьезных ошибок. Но по мере того, как ставки в жизни становятся все выше, вы чувствуете все большее давление. И это приводит к стратегии избегания принятия решений, если вы не уверены, что они обернутся хорошо.
Общим в обоих случаях является отсутствие реального опыта о последствиях ошибок в вашей жизни. Ваш “неопытный” мозг боится, что ошибки приведут к чему-то ужасному. И как бы вы ни пытались его убедить, он не поверит вам без реальных доказательств обратного.
Целенаправленно подвергать себя мелким ошибкам — единственный способ убедить свой мозг, что ошибки не опасны.
И речь идет об ошибках, которые вы находите ужасными, даже если головой понимаете, что они не опасны. Например:
- Намеренно опоздайте на 5 минут к стоматологу. Ваш мозг будет кричать, что врач будет в ярости и вам придется искать нового. Докажите, что это не так.
- Нарочно купите яблоки не того сорта. Ваш “неопытный” мозг сойдет с ума и будет настаивать на том, что ваш супруг взорвется на вас. Докажите, что это не так.
Намеренно совершая небольшие ошибки, вы сделаете себе прививку от иррационального страха совершения ошибок, что поможет вам чувствовать себя более уверенно при принятии решений в будущем.
Привычка №4: желание контролировать ситуацию
Многие трудные решения связаны с определенной степенью беспомощности и отсутствием контроля.
Например, ваш начальник вызывает вас в свой офис и сообщает плохие новости: компания сокращается, и вы можете либо А) остаться на 80% своей зарплаты, либо Б) взять небольшое выходное пособие и искать новую работу.
Уверенный в себе человек принимает тот факт, что он беспомощен, и движется дальше уверенно, контролируя ситуацию там, где он может.
А нерешительный человек проводит часы или дни в иллюзии, что если он хорошо подумает о ситуации, он сможет взять ситуацию под контроль. К сожалению, в 99% случаев этого не происходит, и, в дополнение к тому, что все равно приходится делать трудный выбор, прибавляются часы стресса и переживаний, которые возникают из-за догадок и беспокойства по поводу решения.
Люди, которые принимают решения уверенно, принимают реальность такой, какая она есть.
Вместо того, чтобы жить в постоянном состоянии иллюзии желаемого, выработайте терпимость к чувству беспомощности и неконтролируемости. Только тогда можно быстро и уверенно двигаться дальше без всего стресса и беспокойства, которые сопровождают нерешительность.