Друзья! В первой статье о токсичных людях мы с вами разобрались в том, кто они такие и выявили их основные характеристики. Также определили наиболее общие рекомендации по общению с ними.
Доктор Эрик Берг ( американский врач, специалист по здоровому образу жизни ), великолепно описывает токсичных друзей и коллег и их негативное влияние на наш организм в своем выступлении на тему выгорания надпочечников и набора веса, как следствие стресса.
Также он упоминает и способы противодействия токсичному поведению.
По ссылке ниже вы сможете перейти на мою страничку ВК, где и размещен данный материал :
https://vk.com/wall91331826_3256
( видео из Youtube канала "Dr. Berg - официальный русскоязычный канал https://youtube.com/c/DrBerg ).
Итак, как распознать и нейтрализовать негатив того, кто пытается "отравить" нам жизнь, мы поняли. Теперь осталось разобраться, не являетесь ли вы сами токсичными и не притягиваете ли негатив:
Во-первых, если вы замечаете, что люди сторонятся вас, а те немногие, что общаются, за глаза называют вас человеком, "тяжелым на подъем", то очень вероятно, что вы относитесь к "токсикам".
Второе: следует обратить внимание на то, как вы общаетесь со знакомыми, друзьями, близкими.
Вот несколько основных пунктов, по которым следует проанализировать себя:
1. Считаете ли вы, что вам уделяют недостаточно внимания и вы заслуживаете большего, чем то, что имеете?
2. Бывает ли, что вас раздражает человек, помогающий вам, потому что вам кажется, что он унижает вас своей помощью?
3.Становится ли вам легче после того, как поругаетесь с кем-то и часто ли вы так "выпускаете пар"?
4. Выводят ли из терпения успехи других ?
5. Бывает ли, что спорите не потому, что сильно привержены отстаиваемой точке зрения, а больше потому, что хотите доказать оппоненту, что вы умнее и позлить его?
6. Любите ли язвить и отпускать ядовитые шуточки человеку, который чем-то вам не понравился?
7. Считаете ли, что использовать человека в своих целях - это норма в нашем материальном мире?
Если вы обнаружили у себя хотя бы три из вышеперечисленных черт - скорее всего, вы - обладатель токсичного характера.
Что делать, если вам говорят, что вы токсичны и вы сами это осознаете и хотите исправиться?
Первое, что необходимо подчеркнуть - это то, что далеко не каждый сможет осознать свою токсичность и уже тот факт, что вы смогли признать это, говорит о рациональности вашего мышления. Однако, признать - еще значит исправить. Порой человеку крайне сложно менять характер, так как токсичные черты закладываются чаще всего в раннем детстве и, как правило, являются следствием нездоровой атмосферы в семье ребенка, гиперопеки, возлагания чрезмерных надежд на чадо ( чаще всего, когда ребенок единственный ).
Чтобы попытаться избавиться от токсичности, прежде всего, стоит задаться вопросом. Например, вопросом: "Действительно ли я спорю из-за чего-то того стоящего или меня просто раздражает оппонент и я хочу вывести его из себя?" Или : " Есть ли объективная причина, по которой я начал/а негативно вести себя с каким-либо человеком, например, язвить или подкалывать?" Если вы общаетесь дома или на работе, постарайтесь вспомнить ваши разговоры и понять, был ли какой-нибудь серьезный выпад в ваш адрес или вы начали гнобить человека только потому, что он вам просто субъктивно не нравится.
Проанализируйте другие аспекты вашего поведения. Например, постоянное желание жаловаться, использование людей, как "жилеток", в которые можно "плакаться", ругань "лишь бы успокоиться", а не по веской причине.
Наконец, выясните для себя следующее : " Какую пользу приносит мне токсичность? С завистливыми, неблагодарными, язвительными людьми мало кто захочет иметь дело. Даже самый близкий человек рано или поздно начнет сторониться того, кто постоянно спорит, подкалывает, не проявляет уважения. Задайтесь вопросом, стоит ли продолжать линию поведения, которая с большой долей вероятности приведет к отсутствию друзей, конфликтным супружеским отношениям. Подумайте, что важнее : ваши принципы или уважение друзей/коллег/родни/супруга/и? Расставьте приоритеты и решите, стоит ли меняться.
В случае, если самому изменить свои особенности сложно, можно прибегнуть к помощи психолога, который поможет четко сформулировать способы самоизменения, исходя из ваших индивидуальных особенностей.
На этом все. И помните: мы всегда притягиваем подобное, а потому лучше стараться излучать добро, а не негатив.
Ваша Алиса.