Сахарный диабет и ожирение – самые опасные заболевания. Прочитайте несколько советов, чтобы избежать их!
Окружите себя правильными людьми
Будет легче, если вас будут окружать люди, которые будут поддерживать вас в здоровом образе жизни и занятиях спортом. Будет здорово, если вы поставите одинаковые цели со своими друзьями.
Забудьте о сахаре
С момента рождения сахара в Соединенном Королевстве число людей, страдающих хроническими нарушениями обмена веществ, ведущими к ожирению, диабету и сердечным заболеваниям, неуклонно растет. Если вы завариваете чай или кофе, вам лучше перейти на мед.
Практикуйтесь при каждой возможности
Мы часто оправдываемся, почему не можем заниматься спортом, но правда в том, что реальной причины не заниматься спортом нет. Вы можете ходить полчаса утром, попробовать несколько приседаний днем и потянуться во время обеденного перерыва. Вечером настройтесь на часовую тренировку на YouTube, с помощью которой вы сможете похудеть, не выходя из дома, с помощью экспертов.
Вода - это ответ
Шестьдесят процентов нашего тела состоит из воды, и это также единственный напиток, который помогает нам расщеплять химические вещества в нашем организме, включая токсины. Это также ускоряет наш метаболизм. Выпейте два стакана воды после пробуждения, перед завтраком – это рекомендуют все диетологи.
Клетчатка – вечный друг
Клетчатка помогает нам стабилизировать пищеварение и снижает уровень холестерина. Включите в свой рацион достаточно продуктов с высоким содержанием клетчатки. Цельный хлеб с высоким содержанием клетчатки снижает высокое кровяное давление, снижает риск рака молочной железы и диабета 2 типа.
Не садитесь после еды
Многие люди всегда садятся после еды или, что еще хуже, едят и смотрят телевизор часами. Вы думаете, это ничего не значит? Эта привычка влияет как на наше сердце, так и на наш вес. После еды лучше оставаться на ногах или медленно ходить, не бегать и не торопиться, это тоже может быть вредно для здоровья.
Вы находитесь в блоге бариатрического хирурга, если интересны вопросы лечения ожирения или похудения обязательно ПОДПИШИТЕСЬ. Больше информации на сайте.
Если нужна консультация бариатрического хирурга - напишите в ☎️WhatsApp +7 (911) 212-70-82