Его советуют есть на постоянной основе беременным женщинам, маленьким детям и всем тем, у кого есть проблемы с регулярностью стула. К тому же у этого плода масса других положительных свойств!
Яблоки? Чернослив? Авокадо? Быть может, свекла? Конечно, все эти плоды очень полезны и содержат немало клетчатки — нутриента, отвечающего за здоровое функционирование кишечника. Именно эти натуральные продукты специалисты советуют есть на ежедневной основе, чтобы забыть о болях в животе, вздутии, запорах и (как одном из следствий) лишнем весе.
По общепринятым медицинским стандартам, каждый день человеку требуется съедать около 30 граммов клетчатки, чтобы проблемы с ЖКТ отступили назад. И одним из главных рекордсменов по содержанию этого вещества считается… киви!
Согласись, съесть парочку киви куда проще, чем большую миску салата или целый авокадо. К тому же этот фрукт всегда можно найти в магазине — причем по довольно привлекательной цене.
Читай также: Очистит твою кожу и поможет быстро похудеть: как сделать «скраб» для кишечника Диетологи советуют съедать по два киви примерно за час-полтора до сна. Во-первых, это облегчит утренний поход в туалет. Ну а во-вторых, доказано, что киви помогает быстрее заснуть — из-за антиоксидантов и «гормона счастья» серотонина в составе.