Когда ты последний раз прикасалась к своему лицу не для того, чтобы нанести увлажняющий крем или потереть нос, который зачесался? Спорим, ты не смогла ответить сразу!
В бьюти-индустрии бытует мнение, что трогать лицо нельзя, так как это — верный способ довести поры до закупорки и спровоцировать размножение бактерий. В этом есть доля правды, однако существует расслабляющая техника поглаживания лица, которую не стоит игнорировать.
Что такое таппинг?
Таппинг — это сочетание медитации и акупунктуры: его суть заключается в стимулировании постукиваниями определенных точек на теле. Движения можно и нужно сочетать с внутренней настройкой: например, повторять про себя мотивирующие установки или визуализировать свои цели.
Таппинг хвалят за мгновенный эффект — он помогает снять стресс за пять минут. «Эта техника переключает нашу нервную систему из режима бегства и борьбы на режим отдыха, и делает это быстро», — объясняет психотерапевтка Робин Билазариан. По ее словам, существует много исследований, которые подтверждают эффективность таппинга.
Польза таппинга для кожи
Борьба со стрессом — уже правильный шаг для улучшения здоровья кожи. Но у таппинга есть и другие преимущества: помимо расслабляющего эффекта, постукивание стимулирует кровообращение. «Таппинг положительно сказывается на лимфотоке и кровотоке, а это помогает поддерживать работоспособность клеток и оптимальный уровень лимфатического дренажа», — говорит дерматолог и доктор медицинских наук Ава Шамбан. Это, в свою очередь, помогает сохранить сияющий цвет лица и разгладить мелкие морщины.
Билазариан еще раз подчеркивает: борьба с нервным напряжением тождественна уходу за кожей, а Шамбан напоминает, что снятие стресса — одно из лучших «антивозрастных» средств. Когда мы постоянно находимся на взводе, то мозг пытается защитить нас от угрозы и «задвигает» функцию снабжения кровью эпидермиса на второй план — поэтому мы и бледнеем во время приступов тревоги. Постукивая по лицу, ты возвращаешь кровоток к нормальному уровню и тем самым даешь телу сигнал: «Всё в порядке, уже можно расслабиться!»
Точки для таппинга
Основными точками для таппинга на лице и голове являются следующие:
- точка в центре между виском и глазом,
- точка, где начинается бровь (со стороны носа),
- точка под глазом — на кости прямо по центру,
- ямочка в центре подбородка,
- макушка головы в центре,
- точка между губой и носом.
Постукивать по ним надо двумя пальцами в течение нескольких секунд, давление должно быть средним. Если ты хочешь параллельно проработать какую-то проблему, то предварительно сформулируй позитивное утверждение, которое способствует ее разрешению (например, «Я всё делаю правильно»), и повторяй его в процессе таппинга.
Резюме
Постукивание по лицу приносит массу пользы: оно не только разглаживает морщины, но и снижает уровень стресса, что делает кожу здоровой и сияющей. Используй таппинг регулярно, но не забывай помыть руки, иначе столкнешься проблемами — например, закупоркой пор.