Регулярные тренировки, правильное питание и прием витаминов — здоровый образ жизни сейчас выглядит именно так. Но если с первыми двумя пунктами можно справиться самостоятельно без особого вреда для организма, то вот беспорядочный прием витаминов и БАДов может быть не таким и безобидным. Как правильно принимать такие комплексы? Как помочь своему организму, а не сделать хуже? Расскажем далее вместе с нутрициологом Натальей Кондаковой.
Обязательно читайте до конца, ставьте лайки и подписывайтесь на канал.
Зачем нужны витамины?
Витамины необходимы для поддержания нормального обмена веществ: углеводного, жирового, белкового, витаминного, а также для улучшения функционального состояния всех систем организма человека. Но из-за неблагоприятных погодных условий, климата и экологии запасы истощаются. Это можно увидеть невооруженным глазом: хроническая усталость, плохое настроение, нарушение сна. Усугубляется это все нездоровым образом жизни: употребление алкоголя, курение и неправильное питание.
Витаминные запасы необходимо постоянно пополнять, и делаем мы это с помощью еды. Практически во всех продуктах питания находятся необходимые нам нутриенты. Увы, но через пищу мы восполняем недостатки совсем не в тех количествах, в которых хотелось. И тут на помощь нам приходят витаминные комплексы и БАДы. Однако их следует принимать с умом.
Витамины: с чего начать?
Не стоит слепо верить советам блогеров и подружек о том, что витамины можно принимать без анализов. Это не просто «волшебная пилюля», а серьезный препарат и подход должен быть соответствующий. Как максимум — пройти полное обследование у специалистов, как минимум — сдать несколько анализов. Список можно найти в чек-листе от нутрициолога Натальи Кондаковой. В нем собран список необходимых исследований, которые помогут разобраться с состоянием организма. Но после показаться врачу все же стоит.
В финале у вас будет четкая картина как помочь себе прямо сейчас, а специалист выпишет вам нужный комплекс.
Самые интересные и полезные курсы по разным тематикам вы всегда сможете найти на GetCourse Market, а интересные статьи — на нашем канале в Яндекс. Дзен, в группе Вконтакте, в Телеграм-канале и в Tik Tok. Переходите и подписывайтесь!
#здоров #здоровье #здоровыйобразжизни #витамины #здоровьеженщины #красота #красотаиздоровье #красотаженщины #витаминыиминералы #витаминыдляженщин