Ваш кроха уже старше 4-х месяцев? Пора думать о введении прикормов! Ранее мы уже определили что это такое и перечислили основные правила знакомства ребенка с новыми продуктами питания. Сегодня давайте начнем разбирать различные виды прикормов: что и когда вводить, а также какую пользу несет каждый из них.
КАШИ
В качестве первого прикорма (в 4-6 месяцев) педиатры часто рекомендуют каши. Крупы существуют разные, отличаются по соотношению в составе витаминов, минералов и пищевых волокон. По этим показателям лидируют каши из гречки и овсяных хлопьев — в них содержится бОльшая концентрация перечисленных веществ, по сравнению с манной, пшенной и рисовой.
Также каши могут быть на молочной и безмолочной основе. Однозначно, пищевая ценность первых значительно выше, за счет наличия в их составе молока — больше кальция, белка, жира, витаминов и т.д. При выборе важно учитывать наличие пищевой аллергии к белкам коровьего молока и лактазной недостаточности. Дети с такими состояниями нуждаются именно в безмолочных кашах (на воде).
В самом начале введения такого прикорма, в состав должен входить только один вид крупы (рис, гречка или кукуруза, так как не содержат глютен) без содержания добавок. Многокомпонентные каши рекомендуется применять с 6-8 месяцев.
Вводить нужно, начиная с 1/3 чайной ложки и увеличивая, примерно за неделю, до объема, соответствующего возрасту.
ОВОЩНОЕ ПЮРЕ
Это еще один вид прикорма, подходящий для первого знакомства. Рекомендуется начинать вводить в возрасте 4-5 месяцев. Овощное пюре гуще по структуре и имеет более высокую энергетическую ценность, чем фруктовый “коллега”. Важно — в составе ни в коем случае не должно быть соли. Пюре из овощей служит источником большого количества калия, железа и растительных волокон, в том числе пектина.
Начинать целесообразно с монокомпонентного варианта. И далее постепенно переходить к двум видам овощей. В начале отдается предпочтение кабачкам, цветной капусте или капусте брокколи. Важно: пюре с добавлением бобовых стоит отложить до достижения 7 месяцев.
По принципу введения — аналогично кашам — постепенно за неделю добираться до необходимого объема.
В следующих статьях продолжим разбор видов прикорма — не забудьте подписаться и поставить лайк:)