Даю свои рекомендации по утреннему пробуждению, для хорошего настроения и подзарядке энергией.
Отложим философию на потом) перейдем к практике!
Итак, начнем...
По хорошему, на утренние практики надо заложить время) Но если времени нету - делайте, то что успеете из нижеперечисленного.
Для начала, как только вы начали просыпаться (прозвенел будильник и тп) но еще не встали, не спешите вставать. ⭐Начните внутреннем голосом кричать установку на день, она может быть любая на ваше усмотрение, например такая:
Я полон(на) сил, я полон хорошего настроение, моей энергии в избытке! Я весь день буду полон сил, в отличном настроении и мне сегодня повезет!
Повторите крича про себя три раза! С каждым разом все громче и громче (внутреннем голосом)
Поваляйтесь еще пять минут выполняя следующее упражнение:
⭐Начните медленно дышать, делая протяженный вдох (2-4 секунды) и такой же выдох, сфокусировав свое внимание на два-три пальца ниже пупка, в так называемой точке хара. Можно представить как в этой точке горит огонь свечи, на вдохе он становится больше и разгорается, на выдохе освещает собой все ваше тело изнутри.
Выполняйте упражнение 3-5 минут.
Первое упражнение формирует установку на день, второе упражнение собирает все ваши энергетические тела, запуская ваше энергетическое хранилище.
Многие наверняка когда резко просыпаются чувствуют что еще где-то там... Так вот вашему астральному телу, которое путешествовало в сновидениях пришлось резко вернуться, когда вы вскочили под будильник и начали собираться - поэтому у вас чувство разбитости потом все утро)
Вставать надо плавно, а лучше как я написал выше.
Продолжаем...
Итак, мы сделали первые два упражнения, теперь переходим к упражнению кошка-корова прямо на кровати, ну или где удобнее его делать.
Делаем 3-5 минут.
⭐Теперь берем стакан наливаем проточной воды или из под фильтра (не кипяченую), чтобы вода была живая. И программируем воду. Например, мой вариант такой:
Силы воды вы мне помогите, энергией и силой своею наделите:
Пусть я буду полон сил, полон энергии и в отличном настроении весь день!
Пусть моей энергии будет в избытке!
Начитываем три раза, поднеся воду как можно ближе к губам.
Таким образом мы "заряжаем" воду. Как начитали - медленно и осознанно выпиваем воду залпом - представляя как она в виде бриллиантовой переливающейся энергии через ваш рот, стекает в желудок и там эта энергия стекает в область "хара" (три пальца ниже пупка) - тем самым наполняя наше энергетическое хранилище энергией на весь день!
Дыхательные практики
Перейдем к следующим дыхательным упражнениям - они активизируют все энергетические процессы в организме.
Выполнять не менее пяти минут каждое!
Ну и конечно же ссылка на всю тему целиком.
Так вот всего 30 минут вашего времени утром - и вы будете всегда полны сил и в отличном настроении! Пользуйтесь во благо!