Найти тему
Я ХУДЕЮ СЕГОДНЯ

Избавляемся от дряблого и выпуклого живота, уменьшаем талию эффективно и доступно в домашних условиях.

Добрый день, дорогие читатели. Рады приветствовать вас в ленте нашего канала.

Осень не повод распускать свои формы и отказываться от физических упражнений.

Выглядеть подтянутым, убрать складки на животе эффективно и доступно - это нормальное состояние.

Предлагаем ознакомиться с универсальным упражнением, которое выполняется на стуле и доступно для любого возраста.

Естественно, любые физические нагрузки необходимо соизмерять с возможностями каждого в отдельности.

картинка с яндекс картинки
картинка с яндекс картинки

Упражнение

Исходное положение: встать спиной к стулу, возле стула.

Втянуть живот.

Прямые руки поднять вперед на уровне груди.

Сделать 5 пружинистых полуприседаний, одновременно разводя прямые руки в стороны, При вставании руки прямые отводим вперед на уровень груди.

Сесть на стул прямо, живот подтянут.

Руки прямые поднять в стороны.

Выполнить наклон вправо, коснуться правой рукой пола, левая рука прямая поднята вверх.

Выпрямиться, руки прямые разведены в стороны.

Выполнить наклон влево, коснуться левой рукой пола, правая рука прямая поднята вверх.

Выпрямиться.

Вернуться в исходное положение.

Выполнить упражнение 15-25 раз.

картинка с яндекс картинки
картинка с яндекс картинки

Всё просто и доступно.

Подписывайтесь на наш канал, будет много интересного:

Что советуют диетологи есть вечером, чтобы избавиться от лишнего веса и дать свободу кишечнику, можно узнать пройдя по этой ссылке.

как быстро и эффективно убрать выпуклый живот, пройдите по этой ссылке.

что приготовить на ужин, чтобы избавиться от жировых отложений быстро и эффективно, пройдите по этой ссылке.

Несколько эффективных упражнений от складок жира на спине и талии на 5-7 минут в день. Часть 1.

Простые и очень эффективные упражнения для тонкой талии, плоского живота и уменьшения боков.

Всем Удачи!