Как вы думаете, может ли простая ванна запустить похудение и улучшить результаты?
Я убеждена, что может! Главное, чтобы вода была нужной температуры и содержала правильные ингредиенты.
А правильные — это какие?
Те, что способны ускорять обмен веществ, выводить токсины через поры, разглаживать кожу и успокаивать нервную систему. Причём нервная система стоит чуть ли не на первом месте в вопросе похудения, ведь в организме все взаимосвязано.
Вы решили сбросить вес. Определили, как будете питаться, какие делать упражнения, настроились на продолжительный труд, а получили трепку от начальства и.. сорвались!
Резко пропала мотивация, появилась тяга к сладкому, мучному, то есть к быстрым углеводам. Они способны снять напряжение и помочь успокоиться, но очень ненадолго. Зато вес прибавляют с гарантией.
При стрессе вырабатывается гормон надпочечников кортизол, одно из главных препятствий на пути к потере веса. Он не даёт жировым запасам расщепляться, и, в то же время, вызывает тягу к углеводам. Именно поэтому похудение и стресс несовместимы.
Чтобы его снять, классно помогают ванны. А если добавлять в них отвары трав, соли и эфирные масла, это быстро снижает уровень кортизола, приводит в порядок нервную систему, очищает организм и запускает процесс потери веса.
Хочу поделиться с вами двумя моими любимыми рецептами ванн для похудения. Их лучше делать вечером, чтобы расслабиться и запустить жиросжигание в ночь, когда вы отдыхаете.
Сначала я должна предупредить, что теплые ванны противопоказаны людям с заболеваниями сердца и сосудов, гипертонией, беременным женщинам.
Если противопоказаний нет, начинать приём ванн все же стоит с осторожностью. Для первой процедуры сделайте воду 36°, и с каждым разом увеличивая температуру, поднимайте её до 39°С.
По времени начните с 15 минут, и постепенно продлите до получаса.
Хорошо делать ванны курсами по 10-12 процедур с интервалом 1-2 дня. Прошли курс, месяц перерыва, и можно повторить его снова.
Ещё один важный момент! Поужинайте за 1.5 часа до принятия ванны и больше не ешьте. После выпейте стакан тёплой воды или чашку травяного/зелёного чая.
А вот вам две моих любимых ванны. Обе просты, приятны и очень эффективны.
1. Космическая ванна с магниевой солью.
Она полезна не только для фигуры, гладкой кожи и нервной системы, но и очень круто поднимает настроение своим внешним видом!
Магниевая соль сама по себе хорошо снимает напряжение, успокаивает, выводит из организма лишнюю жидкость и запускает процесс расщепления жира. А если в неё добавлен перламутр для ванны шиммер, это придаёт лечебной процедуре невероятные ощущения!
Ты как будто плывешь в невесомости. Мышцы расслабляются, голова светлеет, тревоги отступают. Меня это просто исцеляет!
Соль с шиммером мне подарила подруга. А я нашла её на Валберис и пробую все варианты. Все классные, и цена вполне демократична.
На ванну использую 100 граммов (1/4 банки). Этого достаточно для лечебного эффекта.
После процедуры растираю тело махровым полотенцем, пью чай и на боковую. Спится просто супер, а на утро ни отёка, и на весах минус пол килограмма.
2 вариант — ванна с эфирными маслами, она хороша для усмирения гормона кортизола.
В воду добавляю несколько капель таких эфирных масел: шалея мускатного, лаванды, сандала, кедра атласского, ладана, нероли.
А вы любите ванны? Пробовали мои варианты? Понравилось? Поставьте лайк и напишите.
Подписывайтесь на канал, давайте дружить и худеть вместе!