Дорогие друзья, здравствуйте!
Вижу, что Вам понравились упражнения, которыми мы занимаемся под руководством наших опытных педагогов. Вы молодцы! Ведь здоровье - это то, чего нам не хватает! Его не бывает много и я думаю, что Вы согласитесь со мной!
Начнем?!
Упражнения на равновесие и координацию
Упражнения на равновесие и координацию улучшают кровоснабжение всех отделов мозга. Соответственно, в главный орган попадает больше кислорода, что стимулирует клеточное дыхание и замедляет процесс отмирания клеток.
Эти упражнения совсем не трудные, они интересные!
1. Встаньте прямо, вытяните вперед руки с растопыренными пальцами. Соедините их, чтобы пальцы совпадали. Через секунду разъедините и положите руки на плечи (правая на правое, левая на левое). Снова соедините пальцы. Повторите упражнение 10–20 раз в быстром темпе и с минимумом промахов при соединении пальцев;
2. Соедините пальцы вместе, сядьте и вытяните скрещенные в районе щиколоток ноги так, чтобы ступни касались пола. Медленно наклонитесь вперед на выдохе. Вытяните руки параллельно ногам. Вернитесь в исходное положение на вдохе. Повторяйте 4–6 раз;
3. Лягте. Согните нижнюю ногу и поднесите к согнутому локтю руки, которая сверху. Затем сторону поменяйте. Делайте упражнение медленно, осознавая каждый миллиметр движения;
4. Стойте прямо, но расслабленно. Поочередно наклоняйте голову в стороны и касайтесь плечей мочками ушей. Вытяните руку вперед и представьте, что держите указательный палец в сердцевине цветка с пятью лепестками. Повторяйте контуры цветка верхней частью туловища;
5. Вспомните, как выглядят знаки peace и оk. Вытяните любую руку и попеременно показывайте сложенные из пальцев знаки. Упражняйтесь минуту. После делайте то же самое двумя руками и в очень быстром темпе.
На третьем этапе добавьте звука, произносите поговорку «На меду медовик, а мне не до медовика». Когда достигните синхронизации, выполняйте упражнение так, чтобы каждая рука показывала свой знак.
Получилось?! Трудно?! А как интересно! Пожалуйста, следите за мизинцем, он должен быть прямым как на фотографии!
Бытовые упражнения на развитие когнитивных способностей
Эти упражнения можно делать без отрыва от естественного хода жизни, добавляя новые. Они тренируют ориентирование на местности, равновесие, все виды восприятия и бонусом увеличивают объем памяти.
Назначьте день темноты и принимайте душ, пищу без света. Смотрите видеоролики без изображения или с изображением, но без звука. Давайте название каждому видео, которое смотрите. Обобщайте весь смысл в одном слове.
Придумывайте названия магазинам и учреждениям, рядом с которыми ходите. Не повторяйтесь. Ориентируйтесь по городу без карты, выдумывайте незнакомые маршруты.
У себя дома старайтесь подниматься по лестнице спиной вперед - это очень хорошее упражнение!
Дорогие друзья, показались ли Вам интересными эти упражнения? Будете ли Вы посвящать для себя любимых эти занятия?
Всем добра! Пусть у нас все получится! Подписывайтесь на мой канал и будем друзьями!
thebestsellers.ru/raznoe/kognitivnyh-sposobnostej-...sti-blog-4brain.html
cspsid-pechatniki.ru/raznoe/kognitivnaya-korre