10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья.
Психическое расстройство – это нарушение сознания человека, которое влияет на реакции, поведение, эмоциональное состояние. К расстройствам относятся депрессия, панические атаки, постоянные страхи, психозы, различные виды зависимости.
Тема расстройств - сфера очень деликатная. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, почти каждый четвертый житель планеты страдает от тех или иных видов расстройств.
Есть общедоступные моменты, которые могут помочь сохранить ясность ума.
Физические нагрузки. Даже неспешные, но регулярные прогулки, помогут укрепить иммунитет и нервную систему. 2 - 3 занятия в неделю гимнастикой, футболом или настольным теннисом помогут освободиться от тяжелых мыслей и сосредоточиться на радостных моментах жизни.
Сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма.
Общение с друзьями, с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих энергией, питая и себя, и других.
Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные обиды, недосказанность могут вылиться в серьезные психические расстройства.
Жить здесь и сейчас. Откладывать на неопределенное "потом" прогулку в парке или покупку яркого шарфа на осень не стоит. Прямо сейчас покупайте, пробуйте и ощущайте. Настоящее – вот то, чем стоит наслаждаться в полной мере.
Автор текста Елена Белоусова.