Пришла осень. Дни стали короче, солнышка мало и многие из нас чувствуют упадок сил, апатию, потерю аппетита. Что это? Основной причиной такого состояния является недостаток витаминов и минералов, что ведет к обострению хронических заболеваний и вирусных инфекций.
Пора обратить внимание на свое здоровье. Недостаток даже одного витамина может привести к развитию серьезных заболеваний.
Добрый день, уважаемые, читатели и подписчики! Рада новой встрече на страницах моего канала! Сегодня расскажу вам по каким признакам можно определить, недостаток витаминов и минералов в организме.
С наступлением ненастных дней, никак не могла понять, что со мной происходит? По утрам трудно вовремя встать, выйти на прогулку тоже не могла себя заставить. Только побывав на конференции Международной Академии Нутрициологии поняла. Нужно восполнить дефицит витаминов. Проколола курс комплекса витаминов и состояние улучшилось, появились силы, проходит вирусная инфекция. Решила поделиться с вами полученными знаниями.
5 основных признаков дефицита витаминов и минералов.
- У вас пропал аппетит, ощущаете постоянную усталость, частая тошнота это верный признак дефицита Магния.
- Замечаете, что медленно соображаете, не можете вспомнить нужное, то есть заторможенность мозговой деятельности. Появились отеки и чаще стали болеть. Вероятно имеется дефицит Йода.
- Вы постоянно хотите спать, низкая работоспособность, ощущаете шум в ушах и головокружение. Часто немеют конечности, и постоянно хочется тепла. Задумайтесь о том, что у вас есть дефицит Железа.
- Кровоточащие десна, долго заживающие раны и порезы, частые простуды, слабость указывают на дефицит витамина С.
- Дефицит витамина В1 может привести к расстройствам центральной и периферической нервной системы, учащенному сердцебиению, повышению давления и нарушениям в работе внутренних органов.
Таких симптомов можно перечислять очень много. Как же не запутаться? Нужно обязательно сдать анализ крови на витамины. Для этого, каждый знает, нужно обратиться к своему терапевту и взять направление на анализ. Результат покажет
каких витаминов и минералов у вас не хватает. А доктор расскажет какая суточная норма необходима конкретно вам. И определит длительность приема, чтобы не было перебора.
Переизбыток витаминов, так же как и недостаток может ухудшить состояние вашего здоровья. Будьте внимательны и не увлекайтесь самолечением.
Была ли полезна вам статья? Делитесь своим мнением в комментариях!
Желаю всем здоровья и долголетия!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки!
С уважением, Галина Липкер.
#полезные советы #здоровый образ жизни #саморазвитие #интересные факты #здоровье #советы #витамины и минералы