«Как избавиться от паники, тревоги и страха»
Потому что неопределённость пугает. Все вокруг в панике. Страх все больше захватывает в плен. И вот уже нечем дышать, мысли путаются, голова «уезжает»…
Как себе помочь в этот момент, в этот день, в это время!!!
В интернете 13 млн ищут совета, помощи, рецепта, таблетку. Желательно сразу и что-то особенное!
И как ни странно люди выбирают вместо прямого пути сложный и извилистый.
Или подавай волшебные таблетки или надо какие то сложности, что-то особенное. Ведь простота не для нас.
«Мой случай особенный».
Что? Дыхание??? Фигня- мне не поможет…
Что? Медитация? За кого вы меня принимаете???
Я согласна с тем, что у каждого СВОЙ способ успокоится. Хотя бы на время. Свой. И он приходит из своего опыта.
А такой опыт можно получить только простейшей и откровенно скучнейшей практикой. Помните закон диалектики: переход количества в качество?
И от которой отказывается большинство взрослых людей именно из-за ее простоты и скуки.
Не пренебрегайте простыми НО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО отличными практиками.
Это да! Дыхательные упражнения.
Это да! Трансовые и медитативные практики.
Давая своему телу возможность расслабиться во время этих практик, вы восстанавливаете свою нервную систему. Вы снижаете уровень тревоги и страха. Вы чувствуете опору и вам становится легче.
И да. Сейчас как никогда востребованы психологи. И очень хорошо, что вы набрались смелости и записались в терапию. Но не разочаровывайтесь с первых слов психолога. Ведь он будет в первую очередь учить вас расслабляться. Доверьтесь. И результат будет.
Всех обняла❤️🩹
