Можно воспользоваться "пари Паскаля".
Возможны 4 варианта развития событий:
Если я читаю новости и все закончится плохо, я буду это знать раньше тех, кто не читает, но встречу развязку эмоционально уставшим.
Если я читаю новости и все в конечном итоге будет хорошо, то я все равно буду эмоционально выгоревшим.
Если я не читаю новости и все будет хорошо, то я в шоколаде.
Если я не читаю новости и все будет плохо, то я узнаю об этом чуть-чуть позже, чем другие, но буду бодр и полон сил, чтобы встретить это лицом к лицу.
Таким образом, те, кто читает новости, выигрывают немного времени. Попробуйте ответить на вопрос: оно точно необходимо?
Если при всех возможных исходах оно будет бесполезным или у вас нет плана действий на каждый возможный случай, тогда (исходя из логики) новости можно не читать. В этом случае вы получаете выигрыш в виде спокойствия и эмоциональных сил.
Это упрощённая модель, конечно, но, возможно, кому-то она поможет снизить стресс и перестать непрестанно потреблять вызывающий тревогу контент.
Источник: Бумажный Блог.