Выход на пенсию – это новая жизнь и отпуск, длиной в десятки лет. Но это не повод расслабляться и пускать все на самотек. Пенсия – это отличный способ найти новые увлечения и развить уже имеющиеся таланты. Кто знает, может, именно сейчас у вас есть все шансы воплотить давнюю мечту стать знаменитым художником или написать бестселлер? Даже если добиться грандиозного успеха не получится, вы точно станете чувствовать себя счастливее. Вот список из пяти упражнений, которые вы можете испытать на себе или посоветовать к выполнению своим родственникам.
1. После пробуждения хватайте листок бумаги и пишите на нем все, что придет в голову: планы на будущее, список дел на день, свои эмоции и ощущения от утреннего солнца. Ни за что не показывайте эти записи посторонним, пусть это будут ваши личные сокровенные мысли. Такое упражнение поможет переосмыслить проблемы и научить мыслить широко и позитивно.
2. Устройте себе творческое свидание. Составьте список из десяти мест, которые могут вас вдохновить. К примеру, магазин детских игрушек: всегда веселая беспечная атмосфера. Перед свиданием составьте на листе бумаги подробный план действий. И, конечно, не берите с собой никого! Это свидание с самим собой, и точка.
3. Гуляйте! Отправляйтесь на прогулку без гаджетов один-два раза в неделю, и чем чаще, тем лучше. Это снижает уровень тревоги и дает развитие творческому мышлению. Вы проветритесь, освободите голову от ненужных мыслей.
4. На пенсии возникает ощущение быстротечности времени и его бесполезного времяпровождения. Чтобы не мучить себя этими глупыми установками, нужно продолжить фразу: «Будь у меня больше времени, я бы…», и так пять-десять подобных фраз.
5. В такой период может возникнуть чувство одиночества, не нужно ему поддаваться! Сядьте поудобнее и детально вспомните момент, когда вы наиболее четко испытывали чувство одиночества. А сразу после, момент, когда чувствовали единение с человеком. Если есть способ с ним связаться – позвоните ему. Если нет – кому-то другому, не менее важному.
