Самое главное отличие здоровых людей от страдающих неврозом в том, что первые решают проблемы по мере их поступления, осуществляют желания в процессе возникновения, то есть действуют по принципу «наметил - сделал». А невротики откладывают все свои действия, находя миллион и одну причину, почему в данный момент это сделать невозможно.
Универсальные практики и правила работы с данной проблемой неоднократно описаны психологами и коучами. И все они сходятся на нескольких основополагающих моментах.
1. Найти в себе силы сказать людям то, что мы на самом деле чувствуем.
2. Постараться делать то, что мы делаем, наилучшим образом и получить удовольствие от результата.
3. Сказать людям, которые для нас много значат, то, что они для нас очень важны.
4. Попробовать делать то, что важно. Остановиться на минутку и разобраться, почему мы так заняты. Задуматься, не тратим ли мы уйму времени на пустяки, ворующие у нас силы. Вероятно, отфильтровав то, что вторично, у нас найдется время на значимые вещи.
5. Сделать то, что мы так давно хотели, но не решались. У нас, к сожалению, лимитированное время, и мы не знаем, сколько его у нас на самом деле. Не откладывать на потом, найти время и силы все-таки сделать это.
6. Насладиться сегодняшним днем. Искать в нем чудеса и приятные моменты. Не имеет значения, идет ли на улице дождь или завывает ветер. Не упустим возможность порадоваться нашему сегодня.
7. Постараться совершить хороший поступок. Добрые дела всегда приносят радость тому, кто их совершает.
8. Сделать что-то совершенно новое. Жизнь полна приключений. Попробуем выйти за рамки обыденного. С большой вероятностью мы раскроем в себе новые, удивительные стороны.
9. Понять, что жизнь не бесконечна.
Цитата из книги Karmalogic
Купить книгу и узнать об авторских трансформационных тренингах можно по ссылке.
#karmalogic #алексейситников #психология