Польза медитаций давно доказана учеными. В этой статье о том, как правильно медитировать.
Медитация утром. Во время нее нужно представить грядущий день, все запланированные события и расставить приоритеты. День важно представлять позитивно, всех людей – доброжелательными и желательный исход каждого действия. Этим вы повышаете позитивный результат.
Медитация днем. Она нужна для того, чтобы снять стресс. Если страх перед встречей, выступлением или экзаменом никак не получается взять под контроль, постарайтесь подумать о том, что вы будете делать в случае провала. Например, если не сдадите экзамен, то пойдете на пересдачу – в этом нет трагедии. Тут же успокаивается подсознательное и мондраж уходит.
Медитация вечером. Она очень нужна для того, чтобы помечтать о будущем. Не имеет значения на какое время – год, пять лет или семь. Нужно в ваше прекрасное будущее улететь, увидеть свою жизнь со стороны, потом в этот образ войти, сделать тест-драв этого состояния и если в этом состоянии было хорошо, то вернуться назад и стать себе советником: составить список дел, которые позволили этого добиться. С этим важно заснуть, чтобы мозг начал обрабатывать эту информацию.
Узнать об авторских трансформационных тренингах можно по ссылке.
#karmalogic #алексейситников #психология
