Всегда трудно сделать первый шаг.
Однако, когда очевидно, что занятия помогают, всё же максимальный эффект достигается тогда, когда занятия станут образом жизни и именно это требует ваших усилий.
Особенно трудно преодолеть барьер тем, у кого есть проблемы с психическим здоровьем, тем кто часто чувствует усталость и в стрессовом состоянии, кажется, что физическая нагрузка только ухудшит состояние.
Однако, исследования доказывают, что регулярная физическая нагрузка повышает энергичность и снижает усталость, потому, что является мощным стимулятором положительной трансформации в организме человека.
Давно известно, что люди которые по утрам заниматься физкультурой более работоспособны и в течении дня чувствуют себя бодрее.
Занятия единоборствами помогают достичь душевого равновесия, учат распределять свои силы и время.
Общая занятость и стрессовая ситуация провоцируют мысли о том, что тратить время на занятия, это пустая трата времени, но сила воли и заключается в выполнении того, что нужно и полезно, не взирая на кажущееся трудности.
Важно осознать, что физическая активность значительно улучшает качество жизни. Если поставить это осознание в приоритет, то разум найдёт время и возможность для занятий.
Даже если вы начинаете с нуля, трудно будет первые две недели, пока побаливают мышцы привыкающие к нагрузкам.
Важно понимать, что даже чемпионы когда-то начинали с нуля и испытали весь дискомфорт новичков, но теперь их радуют ощущения комфорта от качества жизни.
Главное начать заниматься спортом постоянно, пусть будет простое действие на 5 минут, но каждый день. Постепенно увеличивайте количество упражнений. Поднимаясь на лифте, выйдите на один этаж раньше, добираясь до дома на общественном транспорте сойдите на одну остановку раньше и пройдите пешком, поднимаясь по лестничной площадке переступайте через одну ступеньку ищите варианты пассивной нагрузки. Даже регулярные прогулки на определённое время и дистанцию принесут пользу. Главное осознанное желание, понимание того, что это необходимо.
Начните общаться с людьми со схожей целью. Думайте о том, что и как вы будете делать и какую пользу это принесёт. Ставьте себе маленькие цели каждый день и отмечайте их достижение. Ведите дневник достижений.
Занятия единоборствами проходят в группе и это тоже стимул.
Достижение маленьких целей поможет обрести уверенность в своих силах.
Если у вас лишний вес или иные проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом и тренировки лучше начинать с тренером или по расписанной программе в которой учтены точки самоконтроля и самодиагностики. Проблемы со здоровьем - это не повод отказаться от тренировок - это повод серьезно отнестись к плану тренировок и распределению нагрузки. Болезненные ощущения всегда возникают в начале тренировок, важно понимать их причину и делать упражнения соответствующие уровню ОФП.
Если вы занимаетесь правильно, то мышечные и суставные боли быстро пройдут.
#мма #зож #психология #самбо #спорт #мотивация #самосовершенствование #самооборона