Очень хороший способ быстро снять тревогу и панику - билатеральная стимуляция, в народе эта техника называется «бабочка». Поочередно правая и левая рука - такие похлопывания за 2 - 3 минуты нормализуют ваше состояние.
И. П. Павлов считал, что любая мысль заканчивается движением. Именно поэтому многим людям легче мыслить при повторяющихся физических действиях, например, ходьбе покачивании ногой, постукиванию карандашом по столу, жевании хрустящих продуктов и т.д. В результате движения во время мыслительной деятельности простраиваются нейронные сети, позволяющие закрепить новые знания.
Телеграм.