Во всем нужно знать меру — особенно если речь идет о таком напитке, как кофе. С одной стороны, можно заменить любимый сорт на аналог без кофеина, но с другой — гораздо эффективнее и вовсе отказаться от употребления кофе.
Рассмотрим семь веских причин, почему лучше исключить его из рациона раз и навсегда.
Кофе — природное мочегонное, которое чревато обезвоживанием. Согласно исследованию, проведенному университетом Алабамы, у женщин, выпивающих три чашки кофе ежедневно, на 70% выше риск проблем с мочевым пузырем.
Регулярное употребление кофеина снижает восприимчивость к инсулину, что влечет за собой лишние килограммы. Черный кофе без молока и сахара также влияет на чувствительность к инсулину. Вместе с набором веса это может вызвать сердечно-сосудистые болезни.
Танины, входящие в состав кофе, способствуют окрашиванию зубной эмали. Отбеливание здесь не поможет, а скорее навредит, поэтому для сохранения улыбки с напитком следует завязать.
Кофе во второй половине дня воздействует на сон ночью. Если вы мало отдыхаете и пьете кофе для бодрости, то количество гормонов стресса в организме увеличивается, а шансы выспаться стремятся к нулю.
В первый час кофеин стимулирует кишечную мускулатуру к более интенсивным движениям. Это приводит к синдрому раздраженного кишечника и расстройству пищеварения в дальнейшем.
Кофейная зависимость часто выражается ощущением, будто работа без привычного напитка невозможна. Таким образом, отсутствие кофе провоцирует лишнюю тревожность и стресс.
Кислотная среда раздражает желудок, инициируя развитие изжоги и рефлюкса. Если вы не хотите подобных проблем или они у вас уже наблюдались, то от кофе желательно отказаться.
Фото в материале: Рexels
