Способ такой: осознать, что ты в ужасе, немного потупить и начать приводить дела в порядок. В момент, когда вы все структурируете, вы понимаете какие могут быть последствия, задаете себе вопрос "что я могу сделать, чтобы этого не случилось или же потери были минимальные?", и начинаете делать что-то себе в помощь стресс отступает, так как путь намечен.
Примеры:
Потеряли работу. Ловим себя на стрессе.... Стоп! Считаем сколько денег осталось, прикидываем сколько работу придется искать, думаем если денег не хватает как будем выходить из ситуации, думаем где искать работу, думаем почему потеряли прошлую, не стоит ли вообще сменить поле деятельности, все. Дальше предпринимаем действия: размещаем объявления, читаем вакансии, идем учиться.
Смерть. Ловим себя на стрессе.... Стоп! Дальше сами знаете все приводят документы в порядок, занимаются организацией похорон.
Мобилизация. Ловим себя на стрессе.... Стоп! Прикидываем какого результата хотим, к какому варианту нужно еще подготовится. И делаем: идем за справками в поликлинику, делаем дообследования, или собираем сумку на случай срочности, докупаем теплые вещи, ну или выводим деньги в нал и смотрим как уехать из страны.
В моей жизни был диагноз рак. Ловим себя на стрессе.... Здесь я плакала от того, что я не хочу этим заниматься, разбираться и ходить по врачам. Потом я привела в порядок документы, раздала ценные указания родственникам на случай плохого исхода. До операции у меня было время, поэтому я уехала сразу в 2 путешествия. В Испанию, а потом вернулась маленькую диагностическую операцию сделала, а потом поехала в Абхазию и вернулась еще раз на лечение.
Сидели на кухне со знакомой и она удивлялась как я борюсь со стрессом, не пью, не курю. Я плачу. Потом беру себя в руки и делаю. Иногда я плачу потому что я устала что-то делать.
Поставьте лайк статье.