Для начала нужно разобраться что же такое сон?
Сон — состояние, во время которого взаимодействие организма с внешним миром затормаживается, а осознаваемая психическая деятельность частично прекращается.
Сон необходим каждому человеку, во время сна человек набирается сил, мозг обрабатывает информацию, полученную в течение дня, организм восстанавливается.
Существует несколько стадий сна:
1. Переход от бодрствования к засыпанию. На этой стадии мы уже начинаем засыпать, но еще частично воспринимаем окружающие сигналы. Сердцебиение, дыхание и движения глаз замедляются, а мышцы расслабляются с периодическими подергиваниями.
2. Базовый сон. Он занимает около 40% нашего сна. В это время регистрируются так называемые сонные веретена — длящиеся несколько секунд всплески электрической активности мозга. Считается, что сонные веретена помогают человеку запоминать информацию.
3. Глубокий сон. На этом этапе организм восстанавливается и набирается энергией, происходит продукция гормонов.
4. REM (rapid eye movements) сон. Название данной стадии обуславливается быстрыми движениями глаз во время такого сна. Именно вовремя парадоксального сна (второе название этого этапа) человек видит сновидения.
Сновидения — это отголоски процессов обработки информации нашим мозгом. В стволе нашего мозга существуют некие центры сна, которые, грубо говоря “просыпаются” и начинают рассылать активирующие импульсы по всему мозгу. Эти активирующие импульсы пробуждают различные воспоминания. Таким образом, мы часто можем видеть сны, связанные с недавними событиями нашей жизни.
Однако иногда людям снятся кошмары. Почему так происходит?
Кошмары снятся из-за нерешенных проблем. Это значит, что мозг не справляется с какими-либо травмирующими ситуациями в жизни человека. Если кошмары снятся раз в несколько месяцев — это вариант нормы. Совсем другое-это постоянные ночные кошмары, которые нарушают сон и завершаются нарастанием до предела негативной эмоции и пробуждением. В таком случае следует обратиться ко врачу.