Какое-то время назад я резко потерял зрение. Не совсем конечно. 👀 Оно немного "подсело" и стало не удобно водить машину, особенно в тёмное время суток.👓
Если у вас есть права, то вы знаете, что раз в 10 лет нужно проходить медкомиссию для их замены.
Когда я первый раз менял права, врач-офтальмолог вместо 1.0 намерил мне 0.4 и 0.6
Вместо третьей строчки снизу в таблице Сивцева,
я смог прочесть только четвертую и шестую строку сверху. И получил свой приговор – водить в очках.
10 лет пролетели быстро и мне опять необходимо было идти менять права.
В этот раз я проходил медкомиссию в другом месте ( я подумал, что в первом месте мне плохо намерили )🤭
Оба глаза, на моё удивление, прочитали буквы в третьей строке снизу. И моё зрение вернулось в 1.0
Если вам интересно, то я расскажу, какие упражнения для этого я делал.
Но сначала, если есть у вас возможность, распечатайте таблицу Сивцева. Я сделал это здесь 👇
Если распечатать возможности нет, тогда берём лист бумаги в клеточку и чёрный маркер и повторяем, как у меня на рисунке
Стараемся за пределы клетки не вылезать. У меня получилось написать буквы, которые соответствуют 5ой строчке снизу ( v=0.8 ). Вы сделайте более аккуратно, чтобы буквы соответствовали 3й строчке снизу ( v=1.0 )
Переходим к упражнениям
Если есть спазм подзатылочных мышц ( короткие разгибатели шеи ), то часто возникает рефлекторный спазм мышц, которые двигают наш глаз. А если посмотреть на глазное яблоко, как оно удерживается мышцами, то не остаётся сомнений, что на остроту зрения влияет и состояние мышц.
Распологаемся на расстоянии 2.5 метров от таблицы, которую мы прикрепили на стену.
Наша с вами задача прорабатывать пальцами места прикрепления мышц к затылочной кости ( на рисунке жёлтые линии).
Фокусируемся на одной букве из 3й строки таблицы двумя глазами и не отрывая взгляда поворачиваем голову вправо, затем влево, вверх и вниз, продолжая разминать пальцами мышцы на затылке.
Упражнение выполняем одновременно на два глаза ( как и в упражнениях при сколиозах и мышечных дисбалансах ).
Можно усложнить упражнение.
При повороте головы вправо, читаем строчку слева направо ( можно начать со строчки, которая на данный момент соответствует вашему зрению). И при повороте головы влево, читаем строчку справа налево.🙄
Второе упражнение
Умеете фокусироваться на 3d картинки? Если да, то в комментариях пишем, что увидели на этом изображении! 🤔
Если нет, то тоже напишите. И я постараюсь в следующей статье объяснить как, что и почему. 👌
Само упражнение основано на этом умении!
Возвращаемся к нашей таблице.
Смотрим между двумя соседними буквами в даль ( в бесконечность ), буквы размываются и приближаются к нам. А далее как бы возвращаясь из далека фокусируемся на сами буквы.
В бесконечность – на буквы. Туда сюда.
Технически глаза работают также, как и при просмотре 3d картинок.
Сделай лучшую версию себя!
Валентин Степанов.
С вас лайк 👍, с меня ещё много интересного! 🤝🤗
Запись на тренировки и на массаж 👉https://vk.com/spinthestaff