О вреде табака твердят на каждом углу, и даже на пачках сигарет нарисованы разные пугающие воззвания, которые якобы призваны отвратить курильщика от этой вредной привычки. Тем не менее, приходится признать: курильщики приносят огромные прибыли корпорациям, и государство усердно стрижёт со всех участников перекура немалые акцизные сборы. В фильмах обаятельные злодеи со вкусом затягиваются сизым дымом, да и положительные герои не брезгуют табаком. Как тут бросишь?
Способы есть, и тут следует провести небольшую, но крайне полезную подготовительную работу. Все знают о вреде курения, любой курильщик без запинки отбарабанит все негативные последствия от вдыхания дыма, но почему же это не помогает бросить? Секрет прост: знать о вреде мало, стоит ещё и пожалеть себя, обратив внимание не на минусы курения, а на плюсы его отсутствия.
А плюсы весомые!
- В кошельке останется намного больше денег.
- Пропадёт одышка и надсадный утренний кашель.
- Улучшится выносливость.
- Повысится либидо.
- Обострится обоняние, а еда станет вкуснее.
- Кстати, запах собственного тела станет гораздо привлекательнее.
- Зубы перестанут желтеть и покрываться коричневатым налётом.
- Десятки, а то и сотни плюсов для состояния здоровья.
Вот три способа облегчить себе процесс избавления от курения, и они не связаны с заместительной терапией. Не потребуется покупка пластырей, специальных жвачек или леденцов.
Мы также предлагаем Вам и 4 способ, основанный на авторской методике отказа от курения. Более 90% бывших курильщиков избавились от никотиновой зависимости, пройдя наш курс. Вы можете узнать ЧТО ЭТО ЗА СПОСОБ на нашем бесплатном вебинаре - https://honest-way.getcourse.ru/web?gcpc=02278
Аллен Карр «Лёгкий способ бросить курить» — плюсы и минусы бестселлера
Этот метод подойдёт даже для тех, кто не любит читать. Шедевр Аллена Карра уже есть в видеоформате, можно прослушать и аудиокнигу. Самое интересное, что простые формулировки и какие-то обыденные выводы автора действительно действуют, и помогают справиться с психологическим напряжением, которое неизбежно возникает при отказе от сигареты. Это наилучшим способом подтверждает тот факт, что болезненная тяга к табаку во многом преувеличена, и больше зависит от каких-то личных сложностей каждого отдельного человека.
Однозначным плюсом книги Аллена Карра является доступность его метода: просто перестаньте покупать и курить сигареты, всё остальное сделают простейшие психологические приёмы, которые по мере прочтения книги весьма благотворно влияют на психику и действительно помогают справиться.
Минусом, пожалуй, можно назвать тот печальный факт, что этот волшебный эффект является одноразовым. Курильщики, которые когда-то успешно бросили с этой книгой, несколько лет спокойно не курили, а потом по какой-то причине снова начали, не могут бросить второй раз именно этим методом. Хотя признают, что даже при повторах психология Аллена Карра всё ещё помогает.
Сила воли и денежная мотивация
Для сильных духом людей подойдёт второй способ — бросать курить исключительно на силе воли. Деньги тут станут, пожалуй, просто приятным положительным подкреплением, которое поможет справиться со стрессом и подарить положительные эмоции.
Здесь всё просто: каждый раз, когда рука тянется к кошельку с целью купить сигарет, нужно взять эту сумму и отложить в специальную копилку или отправить на накопительный счёт. Буквально спустя месяц окажется, что сумма достаточно велика, чтобы был смысл говорить о выгодном здоровом образе жизни. Если же бросать курить всей семьёй, то финансовый профит внезапно возрастает в разы. Кроме того, за компанию проще продержаться.
Вода: волшебное средство от курения
Обычная питьевая вода без газа может оказаться крайне полезной в процессе избавления от вредной привычки. Можно носить с собой маленькую бутылку или завести себе специальную ёмкость для воды — это ещё и экологично. Как это работает?
В каждый момент, когда рука уже привычно тянется к зажигалке, нужно просто взять бутылку и сделать несколько маленьких глотков воды. С чувством, вполне осознанно, без спешки. Во-первых, нормализуется водный баланс в организме, это серьёзно уменьшает тягу к сигарете. Во-вторых, современный человек обычно испытывает жажду, привычно принимая её то за голод, то за желание закурить. Кофе, чай, кола — всё это не вода, это жидкость с калориями и вкусами, а организму нужно просто утолить жажду.
Питьё обычной воды поможет не набрать вес после отказа от табака — многие бывшие курильщики машинально заедают стресс. Восстановленный водный баланс позволит организму быстрее очиститься от никотина, и это тоже способствует более быстрому прохождению стадии так называемой «ломки», когда всё раздражает и хочется закурить. А если вода прохладная, то она ещё и обладает успокаивающим эффектом, и это практически бесплатно! В любом случае, намного дешевле сигарет.
Бросить курить — лучший подарок, который можно себе сделать. Эта неприятная зависимость останется в прошлом, и скоро можно будет вдохнуть полной грудью и признаться себе: я свободен!
Авторская методика по отказу от курения
Кроме перечисленных способов, есть и еще одна авторская методика по отказу от курения, основанная на трудах учёного-физиолога Геннадия Шичко. Этот способ безопасен для здоровья и даёт устойчивый результат на всю жизнь, приходите на бесплатный вебинар, где мы расскажем вам об одном из самых эффективных способов преодоления никотиновой зависимости. Более 90% людей, прошедших наш курс по отказу от курения навсегда избавились от никотиновой зависимости.