Забота о ногах - это забота о благополучии всего тела. Правильное лечение нижних конечностей во многом определяет наше здоровье и может предотвратить ряд осложнений.
В этой статье мы собрали несколько полезных советов, которые помогут вам снизить риск возникновения некоторых наиболее распространенных проблем со здоровьем стоп, а также некоторых осложнений, связанных с ними.
Диабет требует особого лечения, ухода и внимания к общему состоянию организма. Обязательным условием является соблюдение диеты, физической активности и медикаментозной терапии, назначенной эндокринологом. Поддержание уровня сахара в крови в пределах нормы - одна из основных задач, которую необходимо выполнять, если вы страдаете диабетом. Это относится к состоянию всех органов и систем, включая стопы.
Чтобы убедиться, что все в порядке, ежедневно осматривайте свои ноги. Следите за кожей ног, чтобы не было покраснений, волдырей/мозолей, язв и любых других раздражений. Это очень важно, особенно если у вас доказано нарушение кровообращения.
Чтобы убедиться, что вы правильно ухаживаете за своими ногами, делайте следующее:
- Ежедневно мойте ноги мягким мылом и теплой водой.
- Избегайте длительного стояния с мокрыми ногами.
- После каждого мытья тщательно высушите ноги, уделяя особое внимание участкам между пальцами.
- Проконсультируйтесь с подологом о том, какой крем или лосьон лучше всего подходит для вашего типа кожи и состояния здоровья.
После ванны, когда кожа на ступнях размягчится, используйте пилочку для пяток (НЕ используйте пемзу и терки!), чтобы удалить огрубевшую мертвую кожу на подушечках пальцев и пятках. Рекомендуется скрабировать в одном направлении, чтобы избежать натирания кожи. При необходимости обратитесь за советом и помощью к подологу.
Соблюдайте следующие советы по уходу за ногтями, чтобы предотвратить врастание в окружающие ткани:
- Подстригайте ногти на ногах не реже одного раза в неделю.
- Используйте специальные кусачки для ногтей.
- Избегайте обрезки боковых сторон ногтей и их закругления.
- Подстриженные ногти обработайте пилочкой.
- Если у вас уже есть вросшие ногти, проконсультируйтесь с подологом.
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ НОГ ВЫБИРАЙТЕ СООТВЕТСТВУЮЩУЮ ОБУВЬ, НОСКИ И КОЛГОТКИ ИЗ НАТУРАЛЬНЫХ МАТЕРИАЛОВ. ОНИ ПОМОГУТ ЗАЩИТИТЬ И СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ВАШИХ НОГ.
- Выбирайте носки и колготки из натуральных, мягких и эластичных тканей.
- Если во время сна ноги слишком холодные, наденьте мягкие хлопчатобумажные носки.
- Избегайте ходить босиком даже дома, чтобы не травмировать себя, надевайте легкие и мягкие тапочки.
- Выбирайте удобную обувь, которая достаточно широка и не сдавливает ноги.
- Рекомендуется, чтобы выбранная вами обувь была изготовлена из мягких, натуральных материалов.
- Предпочитайте обувь с закрытым верхом, которая надежно защищает ваши ноги.
- Если у вас есть деформации, выбирайте обувь повышенной ширины, которую можно найти в специализированных магазинах ортопедической обуви.
Для хорошего кровоснабжения нижних конечностей следуйте этим полезным советам:
- Когда сидите, по возможности приподнимайте ноги.
- Выполняйте упражнения для пальцев ног и стоп, когда позволяют условия.
- Совершайте круговые движения в голеностопном суставе в обоих направлениях.
- Избегайте скрещивать ноги, когда сидите, особенно в течение длительного времени.
Попробуйте отказаться от сигарет, если вы курите. Курение ухудшает работу кровеносной системы и часто приводит к проблемам с кровообращением.
Люди с диабетом, даже те, у кого нет выраженных проблем с нижними конечностями, должны посещать подолога каждые 2-3 месяца для контроля своего состояния. Во время таких осмотров следует обращать внимание на следующие вещи:
- Чувствительность пальцев и свода стопы.
- Температура стоп.
- Наличие покраснений, натертостей и язв.
- Состояние ногтевых пластин, их скрученность, грибковая инвазия.
Когда вам нужно связаться с эндокринологом?
Свяжитесь с эндокринологом если вы или ваш подолог заметили какие-либо из следующих симптомов или изменения в состоянии ваших ног:
- Изменение цвета кожи.
- Изменение температуры ног.
- Отек и появление припухлости в области лодыжки и пальцев стопы.
- Появление язв, волдырей/мозолей, вросших ногтей, воспалений и грибка на ногтях и коже стоп.
- Сухая, шелушащаяся кожа.
- Боль необъяснимого характера.
- Неприятные необычные запахи.
- Открытые язвы с выделением секрета.
*Информация, содержащаяся в этой статье, не предназначена для постановки диагноза или лечения и не заменяет собой компетентную медицинскую консультацию. Всегда консультируйтесь с врачом или специалистом по вопросам, касающимся вашего здоровья.