Бывает так, что небосклон нашей жизни затягивает облаками, а иногда даже грозовыми тучами. Это может быть раскаяние или осуждение, печаль, боль, страх или вина, гнев, обида или даже желание отомстить.
Каждый человек понимает, что «на обиженных воду возят» и все в таком духе, но как избавиться от обиды? Как освободиться от этой медленной пытки?
Если придерживаться теории образования болезней от морального состояния, то последствием такого страшного заболевания, как рак, является как раз глубокая непрощенная обида.
Это состояние является следствием нашего нежелания простить, позволить уйти прошлому и дать возможность родиться настоящему моменту.
Исцеляет больную душу любовь, а путь к любви лежит через прощение. Прощение учит, как избавиться от обиды.
Но как же это сделать, если при одной мысли об обидчике, будь то возлюбленный, партнер по работе, дети, родители, друг – вы теряете самообладание и контроль над собственными чувствами. Причем, чувства могут розниться от полной апатии, до безудержного гнева, а причина их – обида.
Существует несколько способов, как избавиться от обиды. Хочу предложить вам универсальное упражнение Эмета Фокса.
Удобно сядьте, закройте глаза и полностью расслабьтесь. Представьте себя, сидящим в затемненном зрительном зале перед маленькой сценой. А на сцене находится человек, который очень обидел вас или человек, которого очень обидели вы. Это может быть кто-то из прошлого или настоящего, может быть кто-то, кого уже нет в живых. Как только вы отчетливо увидите своего обидчика, представьте, что с ним произошло что-то очень приятное для него, хорошее и важное. И от произошедшего события, этот человек очень счастлив и улыбается.
Пусть это видение продлится несколько минут. Когда оно исчезнет – время вашего выхода на сцену. С вами тоже происходит радостное событие, вы улыбаетесь и счастливы!
Выполнять упражнение нужно один раз в день в течение месяца. Оно поможет вам переосмыслить ситуацию и отпустить ее.