Всем привет!
Я начала свое преображение мозга и тела 4 октября. Щелчком стал диагноз "ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ", а точнее его осознание. К тому же стал подниматься выше 5.0 уровень сахара в крови. Когда, если не сейчас?
Ох, и много в моей жизни было диет! Но я без кнута не могу. Стоит чуть скинуть и набираю снова. И только системный подход способен изменить моё питание и мышление. А кнутом стало заболевание, а точнее страх перед диабетом.
Сколько раз я смотрела в зеркало и готова была расплакаться от увиденного! Сколько раз отказывалась от мероприятий и покупок одежды (возьму потом, когда похудею). Сколько дней потрачено на депрессивное состояние! И на сколько укорочена жизнь из-за комплекса негатива и проблем со здоровьем...
Теперь я ставлю себе цели и достигаю их ПРАВИЛЬНЫМ путем. Заметьте, что я не говорю БУДУ СТАВИТЬ И ДОСТИГАТЬ, у меня все в настоящем действительном времени. Как аффирмации.
Отличным инструментом является визуализация. Поэтому записываю все ключевые моменты в блокнот.
Первая важная победа для оздоровления организма находится на точке сброса 7% веса. Это около 8 кг. Кажется много, но за месяц- два её вполне можно достичь. Двигаюсь вперёд!
А ещё я разбираюсь в составляющих нутриентах еды: белках, жирах, углводах, клетчатки, витаминах и минералах. Мне важно понимать их значение для здоровья и уметь компоновать правильные порции и виды питания.
Вот только со спортом я никак не могу подружиться. Ежедневно планирую начать и никак. Надо хотя-бы дотягивать шаги до 10 тысяч.
Когда целый день топчусь у плиты и занимаюсь уборкой, кажется что нашагала и 15 тысяч, но фитнес браслет показывает в 3-4 раза меньше. Как так то? Сил нет, ноги гудят, и всего лишь 3-4 тысячи шагов?! Это возможно?
А завтра у меня первый отчёт по сбрасыванию веса. Нужно замерить объёмы - они информативнее.
‐------------------‐-------------------------------------
Если уходит вес, но стоят объёмы тела, значит "таят" мышцы. А этого допускать никак нельзя.
‐------------------------------------------
А ещё я ищу единомышленников и желающих поправить здоровье и похудеть! Ай-да со мной! Было бы здорово, если мы одной весовой категории. Но я рада всем!
Смотря на девочек, которые уже похудели, я восхищаюсь! Но такое преображение кажется далёким, когда твой путь длиною более 30 кг.
Поэтому гораздо комфортнее худеть вместе, когда общие цели, общие стремления, мысли и проблемы. Люди в этом случае равны.
Желаю всем достичь своих целей! Именного этого, а не исполнения желаний. Только полученное собственными усилиями ценно. Только такой результат мы не потеряем!
Удачи!
Прошу поддержать меня 👍.