Частенько на работе до обеда хочется чем-то перекусить, но при этом не просто закинуть себе что-то в желудок, а хочется чтобы это было еще и полезно.
Лучше всего для лёгкого перекуса подходят орехи.
К тому же это идеальная закуска, которую можно взять с собой и есть практически в любых условиях.
В орехах много жиров, клетчатки и белка, которые обеспечивают сытость.
Кроме того, в них есть магний, витамин Е, цинк и фолат необходимые для оптимального функционирования организма человека.
Регулярные перекусы орехами помогут укрепить здоровье сердца и снизить риск диабета.
При желании, к ним можно добавить сухофрукты, яблоко, сыр, или темный шоколад.
Согласитесь, это вкусненько, а ещё и полезно.
Одни из моих любимых орехов и которые я периодически беру с собой для перкуса - это макадамия, пекан, кешью и кедровые.
А какие орешки любите вы?
#дзен #здороваяпища #перекус #здоровье #орехи #орехипольза
