Добрый вечер!
- Прекрасное воскресенье. Отличный день. И много-много качественного, разного обучения!
- Сегодня хочу затронуть только интересный войс про Психосоматику. В рамках моего обучения, с нами работают и читают свой материал разные специалисты. Эта тема для меня важна и было интересно послушать материал!
- Основные моменты хочу осветить здесь. Поделиться тем, что мне понравилось! Это не руководство к действию, не призыв, я просто вещаю материал, который считаю актуальным на сегодня.
Основные принципы, критерии, моменты, которые говорят о том, что нужно обратить внимание на своё тело, что это может быть Психосоматика:
- Цикличность (когда одна и таже простуда повторяется постоянно). Например, я часто слышу от подружки: «Ой, у меня опять горло, только легкий ветер, форточка, опять болит мое горло. Это у меня уже хронически». Здесь нужно насторожиться и подумать, что было накануне заболевания, какие были ваши действия и поступки.
- Отсутствие физиологических показателей, подтверждений диагноза (плохие анализы, плохие снимки, отсутствие хрипов, температуры и др.)
- Постоянное утреннее недомогание, утренняя усталость. Вроде и поспали достаточно, а просыпаетесь все равно уставшими, разбитыми.
- Как только вы договорились с другом, с подругой о встрече, часто бывает так, что вы просыпаетесь утром, а у вас сильно болит горло, недомогание, отдышка, насморк или заложило ухо. Все говорит о том, что организм или болен, или что-то явно не так, где-то есть простуда, причина или нечто другое. А как поступаем мы - таблетка, а может и не одна, горячий чай с мёдом и в путь. «Насилуем, заставляем» свой организм, а он всячески подсказывает, что ему тошно, плохо, падает разные сигналы Обратить на него своё внимание!
И очень коротко итог, как быть и что делать в таких ситуациях, с такими вопросами, причинами, с нашей Психосоматикой:
- Научиться слушать своё тело, научиться просыпаться каждое утро и разговаривать с телом, интересоваться, как оно вообще!!! Наше тело - самый верный наш друг.
- Не таить и не сдерживать эмоции в себе. Если что-то нравится или не нравится, обязательно в нормальном тоне и расположении расскажите про них, выскажитесь, поделитесь, что вам это не нравится или очень нравится! Самое главное уметь достойно выразить свои чувства, не таить в себе «кучу гадости или кучу какашек»!
- Жить и действовать во взаимосвязи с «поглаживанием». Что это значит - всегда приятно работать, создавать материал, контент, некий продукт и технологию, когда видят, замечают, поощряют твою работу словом, денежкой, похвалой, признанием. Это даёт толчок трудиться больше, смелее и увереннее!