Если концептуальные Я-мысли являются кирпичами ложной личности, то эмоциональные паттерны - это цемент, который держит эти кирпичи вместе, создавая иллюзию целостного, существующего во времени эго-Я.
Я не психолог, и не могу дать Вам профессиональной консультации по поводу способов и техник проживания эмоций, но могу с уверенностью сказать, что работа с эмоциями на духовном пути обладает фундаментальной важностью. Но в отличие от классической западной психологии, на духовном пути у нас нет стремления работать с эмоциями как таковыми, менять "негативные" эмоции на "позитивные". Наша задача - выйти из системы существования на основе дуальных эмоций (которые являются продуктом ума) как таковой, и перейти в не-систему чистого сознания. Это не значит, что пробужденный человек теряет способность испытывать дуальные эмоции, нет, но имеется четкое видение того, что эти эмоции не определяют мою сущность.
Не-дуальное существование (на основе чистого сознания) находится за пределами "позитивных" или "негативных" эмоций, за пределами мыслей. Самыми близкими описаниями этой формы бытия (которые, конечно, не могут передать истинного опыта), являются такие термины, как дзен, нирвана, чистая позитивная энергия, божественный покой.
Парадоксально, но, основная причина того, почему дуальные мысли и эмоции руководят человеком, это страх и нежелание полностью пережить их и посмотреть им "прямо в лицо". Поэтому основные советы по работе с эмоциями и мыслями следующие:
1) практиковать осознанность 24/7
2) выделить себе время для ежедневных медитаций и самоисследования
3) не убегать от дискомфортных мыслей и эмоций, а встречать их с распростертыми объятиями, так как именно они являются дверью к истинному духовному пробуждению
4) научиться видеть повторяющиеся мысле-эмоциональные паттерны, исследовать их природу, осознать их механистичность, цикличность, иллюзорность
5) научиться заземляться, чувствовать свое тело, ощущать, "где" в теле находятся эти эмоции
6) "все в этой Вселенной хочет безусловной любви". Задача и намерение всех вышеописанных приемов - не избавиться от негативных паттернов как можно быстрее (ведь все, чему мы сопротивляемся, усиливается и закрепляется), а увидеть их в истинном свете чистого сознания, и дать им столько времени для проявления, сколько потребуется. Этот момент КРАЙНЕ ВАЖЕН, так как многие практикующие пытаются как можно быстрее оказаться на "положительной" стороне духовного опыта, и таким образом лишь замедляют процесс.
#бп #духовныепрактики