Поворот и наклон - простое и доступное упражнение для любого возраста от выпуклого живота и объёмной талии.

Добрый день, дорогие читатели и гости моего канала. Сегодня в интернете в свободном доступе можно найти кучу советов и предложений, как быстро и эффективно избавиться от выпуклого, дряблого, висячего и так далее живота и объёмной талии, как качать пресс и так далее.

ИЗОБРАЖЕНИЕ СКАЧАНО С ОТКРЫТОГО ИСТОЧНИКА "ЯНДЕКС КАРТИНКИ"

Однако многие считают, что начинать надо постепенно от простого к сложному, все должно зависеть от индивидуальных физических возможностей.

ВАЖНО!!! ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ И ВСЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ В ДАННОЙ СТАТЬЕ ВЗЯТЫ ИЗ ОТКРЫТЫХ ИСТОЧНИКОВ. АВТОР СТАТЬИ ПРОСТО ДЕЛИТСЯ СВОИМИ МЫСЛЯМИ, ОПЫТОМ И НИ К ЧЕМУ НЕ ПРИЗЫВАЕТ. ЭТА СТАТЬЯ НЕСЕТ ЧИСТО ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР!!! ВСЕ ДЕЙСТВИЯ РЕКОМЕНДУЮ ПРОИЗВОДИТЬ ТОЛЬКО ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ ВРАЧА!!!

Предлагаю вашему вниманию простое и доступное в любом возрасте, но при этом не менее эффективное, упражнение, которое избавит от выпуклого живота (и любого другого живота) и объёмной талии.

А главное, что результат не заставляет себя долго ждать, главное не забывать выполнять это упражнение регулярно и добросовестно!

Упражнение относится к статике, поэтому и дает быстрые и стабильные результаты да же для не очень спортивных людей.

Само упражнение.

Исходное положение: встать прямо, ноги вместе, руки вдоль корпуса.

Сделать шаг правой ногой вправо.

Прямые руки поднять в стороны.

Сделать поворот корпуса вправо-прямо-влево-прямо.

Фиксируйте каждое положение на 10-20 секунд.

Поднять прямые руки вверх, выполнить наклон вперед, корпус параллельно пола.

Зафиксировать положение на 10-20 секунд.

Выполнить пружинистый наклон вниз: коснуться пола руками прямо-возле левой ступни-прямо-возле правой ступни-прямо.

Фиксируйте каждое положение на 10-20 секунд.

Вернуться в исходное положение.

Повторить упражнение 15-25 раз в медленном темпе.

Живот должен быть втянут, мышцы тела работать.

Если Вам понравилась статья подарите ей лайк и комментарий. Заранее огромное спасибо за поддержку.

Поэтому Ваше упорство и стремление к самосовершенствованию могут ВСЁ!!! Желаю успехов в Ваших начинаниях.

Читайте также:

Упражнение, которое заменяет комплекс для локального похудения живота и талии, причём быстро и эффективно.

Всего два простых упражнения, которые быстро уберут дряблый живот и бока. Результат виден через 30 дней. Подходит женщинам 35-55 лет.

Убираем дряблый низ живота, подкачиваем пресс и уменьшаем объём бедер быстро и эффективно лежа на полу.Упражнение на 5 минут.

Ритмичные упражнения быстро убирают лишние килограммы в любом возрасте. Часть 1

6 простых упражнений, которые быстро избавят от складок и жира на животе, боках и талии. Видимый результат через месяц.

Упражнение, которое уберёт лишние отложения жира на животе, спине и талии для выполнения дома в любом возрасте. 5-7 минут в день!

Убираем складочки жира на животе, спине и талии быстро и эффективно в любом возрасте и в домашних условиях.Часть 1

Избавиться от поплывших животика и талии между делом- это не мечта, а реальность для далёких от спорта людей.