Приветствую Вас мои дорогие читатели и гости этого канала.
Данная статья будет очень интересна тем кто хочет убрать складки на спине и подтянуть низ живота в домашних условиях эффективно и доступно.
К тому же, Вы хорошенько укрепите мышцы рук и груди, избавитесь от дряблости на руках.
Представляю Вашему вниманию упражнение на 5 минут, но для регулярного и ежедневного выполнения.
ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ И ВСЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ В ДАННОЙ СТАТЬЕ ВЗЯТЫ ИЗ ОТКРЫТЫХ ИСТОЧНИКОВ. АВТОР СТАТЬИ ПРОСТО ДЕЛИТСЯ СВОИМИ МЫСЛЯМИ, ОПЫТОМ И НИ К ЧЕМУ НЕ ПРИЗЫВАЕТ.
Видимый результат не заставит себя долго ждать.
Важное примечание. Для правильного выполнения упражнения понадобится устойчивый стул.
Начинаем упражнение
Исходное положение: сесть на стул, спина прямая, ладони рук в упоре на сиденье стула.
Упираясь руками на сиденье стула, приподнять корпус над сиденьем.
Зафиксировать положение на 5-10 секунд.
Вернуться в исходное положение.
Упираясь руками на сиденье стула, приподнять корпус над сиденьем.
Зафиксировать положение на 5-10 секунд.
Выпрямить ноги.
Зафиксировать положение на 5-10 секунд.
Вернуться в исходное положение.
Повторять упражнение около 5 минут, увеличивая время фиксированного положения при выполнении.
Упражнение рекомендуют делать несколько раз в день для достижения желаемого результата.
Вернуться в исходное положение.
Я надеюсь, что данная статья Вам понравилась и она пригодится в дальнейшем. Поддержите её лайком и комментарием. Будьте здоровыми и красивыми мои дорогие. Удачи во всех Ваших начинаниях.
Читайте также:
Как избавиться от возрастного поплывшего живота быстро и доступно..
Упражнения на стуле избавляют от возрастного живота и уменьшают объём бедер в любом возрасте. Доступно и эффективно! Часть 1