Побороть страх - одна из сложнейших задач, которая стоит перед бойцами. Существует множество секретов того, как это сделать. Своя методика есть и ЧВК "Вагнер", которая предполагает контроль над состоянием бойца в пять шагов.
Как рассказывает издание "Русская семёрка", парадокс страха заключается в том, что в таком состоянии расходуется большее количество кислорода. Обычный тест для бойцов спецназа прекрасно показывает, как работает этот принцип. Солдат тестируют следующим образом: им связывают руки и ноги и бросают в глубокий бассейн с задачей продержаться пять минут. Многих достают спасатели через пару минут, потому что они судорожно пытаются барахтаться под водой, испытывая страх за свою жизнь. В таком состоянии бойцы расходуют огромное количество энергии и кислорода. В тоже время решение проблемы очень простое. Нужно набрать побольше воздуха в лёгкие, спокойно погрузиться на дно, оттолкнуться от него, всплыть, а затем снова набрать воздух в лёгкие.
Схожий метод практикуют и бойцы ЧВК "Вагнер". В методике пять шагов. Сначала нужно вдыхать воздух через нос, последовательно заполняя легкие от верхних до нижних отделов. Потом медленно выпустить воздух через рот, начиная с нижних, заканчивая верхними отделами лёгких. Потом нужно сконцентрировать дыхание так, чтобы выдох был в два раза длиннее, чем вдох. На четвёртом этапе с каждом выдохом нужно расслаблять мышцы тела. И главное: выполнять это упражнение нужно в течение минимум 10 минут.