Перед началом напомню, что у нас есть ТГ - канал, где больше полезной информации на каждый день, а также другие способы связи с нами (ссылки в конце статьи) <3
Мой день начался с того, что я вновь приготовила очень вкусный пирог и ела его до тех пор, пока не дошла до состояния “не могу дышать”. После данного приёма пищи день не особо задался, было тяжело что-то делать, чувствовалась какая-то ментальная тяжесть и в целом продуктивность сказала мне пока-пока. Я не хотела кушать, но всё равно ещё пару раз в тот день что-то съела, вроде это было печенье и пицца, которые я вовсе не хотела, но они были такие вкусные, что очень сложно сдержать себя.
Отличное описание того, как живёт большое кол-во людей, как выглядит их приём пищи и что они испытывают на протяжение всего дня. Сколько раз вы читали о диетах или сами пытались “сидеть” на них, а кто и вовсе морил себя голодом, чтобы скинуть лишние кг. Я сама прошла через большое кол-во испытаний самой себя и своего желудка, питания. То набирала лишние 5-8 кг из-за стресса, то резко сбрасывала те же кг, при этом нанося огромный вред своему организму. До тех пор пока не стала изучать Осознанное (оно же ИНТУИТИВНОЕ) питание, чем и спешу поделиться с вами и безумно верю, что от этого ваша жизнь заиграет другими красками!
Me, Food - us - Я, Еда - мы
Хотелось бы начать с обсуждения некой связи между тобой и влиянием на тебя того, что ты ешь. Напомню, что мы не будем сейчас писать о том, что съешь ты бургер и получи несколько лишних кг в подарок, нет! (тем более, что у всех разная конституция тела, важно это помнить). Важная суть ИП (интуитивного питания) заключается в том, что съедая ВСЁ, ЧТО ТВОЕЙ ДУШЕ УГОДНО, в таком количестве, в каком НУЖДАЕТСЯ ТВОЙ ЖЕЛУДОК, ты будешь чувствовать себя ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!
Рассмотрим главные принципы ИП (сохраняй, чтобы не потерять):
Давайте подробно рассмотрим несколько пунктов
Пункт 1) ИП - НЕ ДИЕТА! Действительной важный момент и никогда не стоит ставить диеты и ИП на равных, это абсолютно разные понятия с абсолютно разными исходами. Суть ИП в том, чтобы научиться кушать только тогда, когда ты действительно этого хочешь и чувствуешь голод и остановить свой приём пищи на том моменте, когда уже действительно наелся
Пункт 2 и 5) Научитесь уважать чувства голода и насыщенности. Это самые главные моменты в ИП, без этого не получится понять когда и до какого момента принимать пищу, а значит и пропадает весь смысл интуитивного питания
Пункт 7) Это о тех, кто любит пожевать что-нибудь пока делает какие-то дела или смотрит фильм, “пихает” в себя какую-то еду под предлогом перекуса, не стоит этого делать.
Также отдельный пункт, который мы хотели бы добавить от себя, это то, что стоит также уважать свои предпочтения в еде и ни в коем случае не отказывать себе, а лишь знать когда и до какого момента
And yet...what is the point - И всё таки..в чём суть
ИП - это не о диете, а о комфортном ощущении себя и своего организма, о том как не перегружаться лишними кусочками пищи, о том как знать меру не в еде в целом, а в контроле качества и времени потребления. НЕ ОТКАЗЫВАЙ СЕБЕ В БУРГЕРЕ, НАЧНИ ЕГО КУШАТЬ, КОГДА ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОЧУВСТВУЕШЬ ГОЛОД, КУШАЙ МЕДЛЕННО, ДЕЛАЙ ПАУЗЫ ДО МОМЕНТА, ПОКА НЕ ПОЧУВСТВУЕШЬ ПОЛНОЕ НАСЫЩЕНИЕ, НЕ ПИХАЙ В СЕБЯ ТОЛЬКО ПОТОМУ, ЧТО НАДО ДОЕСТЬ, ОСТАНОВИСЬ. Лишнее уже не будет перевариваться также быстро и качественно, оно отложится на стенки желудка и будет создавать чувство перегруженности, утомления и т.п.
+ и - ИП
Ты получишь - принятие и ощущения гармонии с самим собой, принятие себя
Всегда с вами
Необходимо принять отвественность за свою жизнь, рано или поздно это даст результат, главное не сдаваться и помни, что мы всегда рядом с тобой!
По всем вопросам можно обратиться на нашу почту BY-blog@yandex.ru (также всегда будем рады помочь и поддержать в трудный момент)
Ссылка на наш ТГ - канал, где больше полезной информации https://t.me/by_blog_wm (подпишись, чтобы не потерять и быть с нами)
Спасибо, что прочли до конца! На нашем дзен - канале будет больше полезной информации (мы только в начале нашего пути, поэтому со временем будет больше статей для вас, а пока подпишись, чтобы быть одним из первых)
С благодарностью и теплом, Ди!
|Будь собой - со мной|