На сегодняшний день различные виды боевых искусств пользуются особой популярностью у женщин, так как они выступают в качестве хорошего способа улучшить параметры фигуры и научиться самообороне.
Подобный спорт является хорошим способом снятия стресса, поддержания фигуры и получения навыков самозащиты. Надо сказать, что девушкам преимущественно стоит отдавать предпочтение бесконтактным боевым искусствам. Рассматривая же самозащиту, женский спорт должен основываться на таких качествах, как хитрость и выдержка, концентрация внимания, гибкость. По этой причине, кроме работы над фигурой, в программе должны присутствовать упражнения для ума.
Айкидо
На протяжении многих лет айкидо пользуется значительной популярностью в нашей стране. Основным навыком, которым следует овладеть в процессе занятий является умение отходить от вражеских ударов. В целом, данный спорт представляет собой особую систему самозащиты, в которой не предполагается агрессии со стороны соперников.
Айкидо является красивым искусством, что обеспечивается за счет эстетики движений. Помимо этого, как учат мастера, здесь используется негативная энергия, направленная против тебя.
Результатов в этом спорте можно достичь уже по истечению 4 месяцев тренировок. Но отзывы о результативности таких тренировок противоречивы.
Тайский бокс или муай-тай
Девушкам также отлично подходит тайский бокс. Это хороший вариант для тех, кто испытывает постоянные стрессы. Это довольно-таки агрессивное боевое искусство. За незначительный промежуток времени при регулярных тренировках можно избавиться от негативных эмоций.
Стоит также отметить, что этот вид спорта позволяет сбросить лишний вес, так как в процессе занятий затрачивается значительный объём энергии. Во время тренировок задействованы как нижние, так и верхние конечности. Нужно сказать, что при помощи тайского бокса можно за короткое время сделать идеальными ягодицы и растяжку.
Удивительно, что здесь бои проводятся в сопровождении ритмичной музыки, за счет чего происходит очищение сознания. Первых результатов можно достичь уже спустя 3 месяца.
Ушу саньда
Ушу Саньда подходит тем представительницам прекрасного пола, которые отдают предпочтение философскому подтексту во всём, так как в данном направлении на первом месте стоит именно философия.
Посредством системы производится проработка всех мышц тела, развитие гибкости. В результате регулярных тренировок можно получить спортивную фигуру и отличные навыки самообороны.
Если вам понравился данный материал — пожалуйста, подпишитесь на мой канал и поставьте лайк или напишите комментарий! Так вы очень сильно поможете его развитию.
Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать:
Программа тренировок Рустама Майера.
Хочешь быстро накачать бицепс.
Рецепты диетических блюд.
Польза йоги по утрам.
Холодный душ ежедневно полезен.