Когда на протяжении уже почти 10 месяцев текущего года ты слышишь только плохие новости, когда все мы живем в состоянии страха и неопределенности,когда непонятно,что готовит нам завтрашний день уже трудно от всего этого абстрагироваться. Текущие события в той или иной мере затронули каждого из нас, каждую семью... Как в такой ситуации справиться с постоянно нарастающей тревогой? Как жить дальше?
1. Помните,что тревога - это нормальное состояние, но важно уметь ее регулировать. Ведь если она полностью Вами завладеет это негативно отразится на состоянии Вашего здоровья, Вашей продуктивности и работоспособности, а также взатмоотношениях с окружающими.
2. Найдите себе отвлекающее хобби, когда Вы будете заниматься монотонной рутинной деятельностью,например, какое либо рукоделие, рисование, лепка.
3. Примите расслабляющую ванну. Устройте себе домашний спа - добавьте душистую соль для ванн, зажгите свечи.
4. Читайте книги. Окунитесь в совершенно другой захватывающий мир.
5. Сходите на прогулку, пробегитесь пару километров.
6. Не нагнетайте. Не читайте фейковые, непонятные новости. Доверяйте только проверенным источникам. Не общайтесь с паникерами и истериками. Это не значит,что нужно забить на происходящее в мире. Нет,конечно. Пусть инфомация поступает дозированно. Не нужно постоянно мониторить социальные сети и переключать каналы на телевизоре. Посмотрите лучше какую-нибудь комедию.
7. Сходите с подругой в кафе только заранее договоритесь,что разговаривать будете только на невинные женские темы.
8. Следите за здоровьем, за питанием. У Вас должны быть силы для того,чтобы справиться с происходящим.
9. Домашние животные лучшие помощники в любой непонятной сииуации. Забота о них и общение с котиками и собакенами лучший способ преодоления тревоги. Вы только взгляните на их милые мордахи🐈⬛
10. "Все проходит и это пройдет" Живите своей обычной жизнью, не забрасывайте домашние дела, ходите в магазины, мойте посуду, проведите генеральную уборку.
История циклична,все повторяется. Во все времена люди переживали трудности,потери,войны... Но они продолжали жить, надеяться и верить...
