Добрый день, дорогие читатели нашего канала.
Дряблый низ живота у женщин появляется не только в возрасте гормональной перестройки организма.
Поэтому вопрос, как с этим бороться,весьма актуален.
Сегодня предлагаем замечательное упражнение, которое помогает это сделать эффективно!
Итак: убираем дряблый низ живота в любом возрасте быстро и эффективно замечательным упражнением.
Заметим, что Упражнение не только помогает подтянуть низ живота, немного прокачать пресс, но если выполнять его натощак утро, поможет очистить кишечник от застоявшихся масс.
Упражнение выполняется лёжа на полу, можно под поясницу положить сложенное полотенце или одеяло, как на картинке внизу.
Исходное положение: лечь на спину, ноги прямые лежат на полу, руки вдоль корпуса.
Слегка согнуть ноги в коленях.
Сделать 5 пружинистых подъёмов ног вверх.
Зафиксируйте положение ног в верхней точке.
Выполните 5 пружинистых подъёмов верхней части корпуса, руками касаться согнутых ног.
Вернуться в исходное положение.
Поднять согнутые ноги вверх, одновременно поднять верхнюю часть корпуса и тянуться прямыми руками к согнутым ногам.
Выполнить 5-10 раз повторений.
Вернуться в исходное положение.
Выполнять упражнение 5-10 раз с небольшим перерывом на отдых, все должно зависит от физических возможностей каждого индивидуально!
Об этом нельзя забывать!
Всё просто и доступно.
Подписывайтесь на наш канал, будет много интересного:
Что советуют диетологи есть вечером, чтобы избавиться от лишнего веса и дать свободу кишечнику, можно узнать пройдя по этой ссылке.
как быстро и эффективно убрать выпуклый живот, пройдите по этой ссылке.
что приготовить на ужин, чтобы избавиться от жировых отложений быстро и эффективно, пройдите по этой ссылке.
Несколько эффективных упражнений от складок жира на спине и талии на 5-7 минут в день. Часть 1.
Простые и очень эффективные упражнения для тонкой талии, плоского живота и уменьшения боков.
Всем Удачи!
