трудностями, разочарованиями, падениями и утратами. Мы не можем не откликаться на изменения среды и не можем не испытывать чувства, встречаясь с жизнью. В процессе переработки чувственного опыта мы проходим стадии, которые обычно остаются не замеченными для нас, итак:
Отрицание.
Вначале пути мы встречаемся с собственными защитами. Отрицаем, избегаем, подавляем чувства - так работает наша нервная система и мозг, защищая организм. Бывает, что трудно поверить в то, что произошло это именно с нами. Мы пытаемся изолироваться и избежать встречи с реальностью. Именно в этой стадии мы замораживаем и анестезируем собственные чувства.
Это помогает справиться с первыми и самыми острыми, очень болезненными чувствами, но постепенно мы начинаем замечать реальность, признавать и понимать, что так, как было, уже не будет.
Затем приходит злость.
Происходит признание, но несогласие с тем, что случилось. Чувство несправедливости, возмущение и отсутствие понимания. Звучит: "Почему? За что? Почему я? Для чего? Как так?". Так мы встречаемся с крушением чего-то значимого, утрачивая привычные опоры и вместе с этим встречаемся с собственным бессилием, пытаясь уцепиться за пустоту, поскольку больше нет того, что было привычно.
В этой стадии мы начинаем искать причинно-следственные связи, ищем способы повлиять на случившееся. Мы ищем виноватых. Виним других и себя. Нам кажется, что нас никто не понимает и не проявляет необходимой поддержки и сострадания. В этой стадии мы не можем принять и оттолкнуть случившееся, разрываясь от большого объема чувств, переполняющих изнутри.
Хочется обнаружить причину, найти источник боли, чтобы было не так больно, но проблема есть, она реальна, это уже случилось. Переживания могут повторяться: злость, вина, отрицание. От чего мы начинаем придумывать альтернативные варианты развития событий, а дальше:
Торг.
В этой стадии мы поддерживаем в себе иллюзии и надежды, что все еще можно исправить, вернуть утраченное, восстановить разрушенное. Мы отчаянно цепляемся за то, что было, потому что где-то внутри себя осознаем, что прошлое уже уходит безвозвратно.
Мы чувствует себя виноватыми, что чего-то не сделали и не сказали. Нам кажется, что если бы мы поступили иначе, то всего этого бы не случилось. Из-за страха соприкоснуться с бессилием перед жизнью, мы начинаем контролировать себя и других, чтобы исправить, изменить и повлиять на ситуацию. Но в действительности мы пытаемся избежать правды и чувств, которые уже есть внутри. Торгуемся с миром, с Богом и другими людьми.
Привычные схемы, направляют внимание туда, где что-то было ценное, но теперь там пустота. В этой стадии мы отчаянно бросаемся в поиски решений, не для того, чтобы поддержать себя, а чтобы изменить или отменить, повлиять на реальность. Нам кажется, что если мы в себе что-то исправим или разрешим какие-то внутренние конфликты, размотав клубок противоречий - что-то в нас починится, проблема разрешится и все станет как было.
Застревая на какой-либо стадии мы истощаемся физически и эмоционально, именно бессилие является необходимым стимулом обнаружить себя в этом противостоянии с реальностью.
Горевание.
В этой стадии мы погружаемся на более глубокий уровень: мы начинаем горевать, встречаясь с отчаянием, злостью и бессилием: "Зачем все это делать, какой в этом смысл? Все бессмысленно. Ничего не изменится. Все напрасно".
В этой стадии помогает только честность с собой, признание собственных ограничений и возможностей. Именно в этой стадии мы осознаем, что оказываемся в разломе между собой и жизнью. Заворачиваясь в клубочек и оплакивая неизбежность случившегося: "Да, это случилось. Да, это больно и грустно, что ничего нельзя изменить. Да, вот так бывает в жизни. Как грустно, что этого больше нет в моей жизни".
Именно в этой стадии начинают заживать раны, поскольку мы находимся в самом центре своей боли. Чувства достигают сознания и перерабатываются психикой - так мы проживаем свою боль. Здесь важно поддержка и забота, при которой мы можем проявить свою грусть, оплакать и выразить всю горечь.
Принятие.
Соединяясь с тем, что происходит внутри, буря чувств и эмоций постепенно утихает. Мы истощены морально и физически и поэтому готовы согласиться с реальностью. В этом месте что-то отмирает и разрушается, происходит прощание с чем-то уже из прошлого.
Мы признаем, что бессильны изменить прошлое и привыкаем жить без этого очень ценного элемента: "Я не могу это изменить, но я могу выбрать лучшее из того, что есть". В этом месте происходит признание, что реальность вот такая, а не какая-то другая, какой мне ее хочется видеть. Происходит присвоение себе права выбора и свободы как обойтись с этим и как дальше организовать свою жизнь. Наступает светлая грусть и принятие того, что случилось.
Мы можем прожить одну стадию за несколько минут или за несколько лет. Чем больше сопротивление, тем сильнее страдание. Покой приходит тогда, когда все наши чувства, боль, переживания присваиваются и усваиваются. Для этого придется окунуться в пучину своих переживаний и предоставить своему организму возможность сделать свою работу.
Присвоить свои чувства - это значит признать реальность, что она вот такая, нравится мне это или нет. В отличие от иллюзий и фантазий, на реальность можно опереться и можно оттолкнуться от нее. Это дает возможность заботиться о себе, поддерживать, обрести ценный опыт и навыки.
Однако, важно заметить, что очень большое значение имеет глубина нашей раны. Чем глубже рана, тем сильнее внутренний отклик и длиннее путь переработки чувств.
Как познать себя и свои сильные и слабые стороны, а также научиться управлять своей жизнью, вы можете узнать из моей книги "Дорога к Свету. Открой дверь в мир Осознания, Принятия и Просветления". Эта книга написана с любовью и в потоке.
В моем Telegram-канале "Все о любви к жизни" вы найдете ответы на все свои вопросы, которые помогут вам найти свое счастье. В этом канале вы сможете получить поддержку и вдохновение, а также узнать о своих новых возможностях и перспективах.