Я не лью в своем блоге воду о вещах, которые известны всем и каждому. Только емко и по делу. Тему депрессии невозможно обойти стороной. Именно она сопровождала меня критически долгий период жизни и не давала построить счастливые, здоровые отношения.
Сегодня я победитель всех своих душевных терзаний,болячек, состояний. Я счастливая жена и мать игривой хулиганки. Но многое из того, что я сейчас расскажу, не помешало бы мне знать несколько лет назад.
Готовы победить со мной все свои блоки? Тогда подписывайтесь на мой канал, а я продолжу по теме статьи.
Депрессия – распространенное во всем мире заболевание, от которого, по оценкам, страдает 3,8% населения, в том числе 5% взрослых и 5,7% лиц старше 60 лет. Еще раз. ЗАБОЛЕВАНИЕ.
А что мы делаем, когда заболеваем? Правильно, мы идем на больничный. МЫ НЕ МОЖЕМ работать, принимать серьёзные решения, творить, активно общаться, чувствовать себя полноценно.
В России, к моему огорчению, депрессия болезнью не признается. Люди ходят на работу , как зомби. Плачут женщины там же, на рабочих местах. А мужчины с работы спешат в пивбары.
Все, что остается, это лечить себя самим, всеми доступными методами.
Сразу скажу, что признать у себя депрессию гораздо сложнее, чем заметить признаки депрессии у кого-то другого.
Депрессия может быть разной по степени тяжести и по продолжительности. Если человек прибывает в состоянии, подобном депрессии более двух недель, то обратиться к психологу необходимо незамедлительно!
К типичным (основным) симптомам депрессии относятся:
- подавленное настроение, не зависящее от обстоятельств, в течение длительного времени (от двух недель и более);
- потеря интереса или удовольствия от ранее приятной деятельности;
- выраженная утомляемость, «упадок сил», характеризующиеся стабильностью данного состояния (например, в течение месяца).
Эмоциональные проявления
- тоска, страдание, угнетенное, подавленное настроение, отчаяние
- тревога, чувство внутреннего напряжения, ожидание беды
- раздражительность, чувство вины, частые самообвинения
- недовольство собой, снижение уверенности в себе, снижение самооценки
- снижение или утрата способности переживать удовольствие от ранее приятных занятий
- депрессия часто сочетается с тревогой о здоровье и судьбе близких, а также со страхом показаться несостоятельным в общественных местах
Физиологические проявления
- нарушения сна (бессонница, сонливость)
- изменения аппетита (его утрата или переедание)
- нарушение функции кишечника (запоры)
- снижение сексуальных потребностей
- снижение энергии, повышенная утомляемость при обычных физических и интеллектуальных нагрузках, слабость
- боли и разнообразные неприятные ощущения в теле (например, в сердце, в области желудка, в мышцах)
Поведенческие проявления
- пассивность, трудности вовлечения в целенаправленную активность
- избегание контактов (склонность к уединению, утрата интереса к другим людям)
- отказ от развлечений
- алкоголизация и злоупотребление психоактивными веществами, дающими временное облегчение
Мыслительные проявления
- трудности сосредоточения, концентрации внимания
- трудности принятия решений
- преобладание мрачных, негативных мыслей о себе, о своей жизни, о мире в целом
- мысли о самоубийстве (в тяжелых случаях депрессии)
- замедленность мышления
На этот недуг принято сваливать все текущие проблемы – усталость, злость на окружающих, внутренние страхи, аврал на работе, неприятности в семье.
Само по себе это заболевание не проходит. В тяжелых случаях даже нужна госпитализация и лечение сильнодействующими препаратами.
Если вы заметили у кого-нибудь из своих близких такие симптомы, то сделайте все возможное, чтобы убедить его лечиться.
Всем добра и здоровья.
Берегите себя и своих близких.