Упражнение "До-пель-ген-гер": устраняет слабые неровности тела. Делает кожу более тонкой и упругой.
Почему тело становится дряблым и многие части тела приобретают "апельсиновую корку"?
Кожа на животе и бедрах может стать дряблой после родов или со временем, если мы не привыкли вести здоровый образ жизни. Мы можем внезапно решить похудеть и обнаружить, что после потери 4-5 килограммов кожа стала рыхлой. Есть и несколько других объяснений.
- Мы не занимаемся спортом.
- Произошли возрастные изменения.
- Недостаток влаги.
- Вредные привычки.
- Отсутствие косметического ухода.
- Влияние внешних факторов: жаркое солнце или холодный воздух.
Чтобы добиться стройной и подтянутой фигуры, необходим комплексный подход. Вам придется потрудиться, чтобы сделать это образом жизни, потому что невозможно вернуться к прежнему образу жизни и сладкой пище спустя долгое время после похудения. Но упорный труд окупается, и оно того стоит.
Уже через месяц вы увидите первые результаты, а через шесть месяцев ваша кожа станет упругой и преображенной. Эти методы позволяют поддерживать фигуру в форме и выглядеть привлекательно.
- Массаж.
- Слоеное тесто.
- Ванны с морской солью.
- Витамин С, витамины красоты и молодости.
- Скраб для тела.
- Физическая форма.
Регулярно делайте физические упражнения.
Вы должны выполнять комплекс упражнений каждые 2-3 дня, чтобы дать мышцам время на восстановление. Правильно распределите нагрузку между различными группами мышц (например, в один день делайте упражнения на руки, спину и пресс, в другой - на ноги и ягодицы), и вы сможете выполнять их каждый день.
Рассмотрите возможность выполнения упражнений для повышения тонуса тела.
Разминайтесь перед каждой тренировкой.
1. Лягте на спину, ноги вместе, руки по бокам.
2. Медленно поднимайте ноги, подтягивая колени к животу. Выдохните.
3. Возьмитесь обеими руками за подошвы ног и удерживайте в течение 5-10 секунд.
4. Медленно вернитесь в исходное положение. Вдох.
5. Выполните 3 серии по 15 повторений в каждой с интервалом в одну минуту. Выдохните и на вдохе вернитесь в исходное положение. В начале достаточно 5 повторений, чтобы не перегружать мышцы.
Это упражнение убирает дряблые неровности тела, делая его более стройным и подтянутым.
