Как итальянские женщины могут похудеть, особенно если они хотят есть после 7 вечера. Три смены.
Орнелла Мути, Софи Лорен, Моника Беллуччи ...... Нет, женщины из Italian Beauty Models не худые. Но назвать их толстыми женщинами не помогает. Как жителям Апеннин удается оставаться стройными и вызывать зависть соседей своими аппетитными континентальными формами? Давайте подождем и посмотрим.
Итальянские женщины хороши тем, что у них нет хитростей.
Главный секрет итальянцев в том, что у них нет секретов. Они не садятся на тяжелые диеты; они могут насладиться несколькими кусочками гиперкалорийного торта без душевных терзаний и мук совести. Супермаркеты не покупают обезжиренные продукты, а в Италии йогурт в основном покупают семьи с детьми.
А когда итальянские женщины садятся на диету .... Их рацион не меняется. Они едят те же традиционные средиземноморские продукты: фрукты и овощи, говядину, сыр пармезан и моцарелла. И, конечно же, паста, ризотто и оливковое масло. Достаточно взглянуть на меню самой популярной диеты в Милане - Farfalla, созданной некогда страдавшей ожирением Джулией Марио Росси.
Совет 2: свежие продукты
Итальянские женщины не едят "замороженные" продукты. Они не употребляют диетические напитки, содержащие консерванты. Их рацион состоит из традиционных средиземноморских продуктов: свежего мяса и рыбы, различных цитрусовых фруктов и трав, свежей моркови, оливок и оливкового масла.
Совет 3: Никаких перекусов!
Закуски, фаст-фуд и гамбургеры во время забега запрещены. Завтрак типичной итальянки состоит из чашки кофе с молоком и круассана, бисквита (или другого печенья) - и все! Затем следует сытный обед (около 12 часов дня)". "Мерендина", полдник, предназначен для детей и подростков. Если итальянец очень голоден, он может съесть орехи или фрукты.
Основной прием пищи - ужин, в 20:00 или 21:00. Ужин - важный момент для семьи. Это может быть большая пицца или несколько блюд. Первое блюдо - это закуска: маринованные грибы, колбасы и холодное мясо и т.д. Затем следуют макароны и бутерброды. Затем следует второе блюдо из пасты и горячее рыбное или мясное блюдо. Трапеза заканчивается "несварением желудка".
Итальянские женщины, в частности, много ходят пешком. Если вы целый день сидите на одном месте, о похудении можно забыть!