Как действовать в кризисной ситуации и выйти из ступора?

Потребность в безопасности увеличивается. Возникает страх неопределенности: отсутствия информации, будущего, уверенности в завтрашнем дне. Мы задаемся вопросом: что делать в трудные времена? Как выйти из состояния оцепенения?

В первую очередь, важно осознанно принять происходящее. Думать, говорить, взаимодействовать с тем, что вас окружает. Реагируя на события, нередко всплывают мысли: «Это не со мной», «ни за что не поверю». Из них нужно выбираться.

Что ещё можно сделать?

🌷Найдите неизменное. Ваши знания, умения, навыки - внутренняя опора, за которую стоит держаться.

🌷 Создайте привычную рутину. Займитесь тем, что так давно откладывали, верните часть привычных действий, помогающих проживать тяжёлые эмоции.

🌷Общайтесь с близкими людьми. Очень важно держаться вместе и помогать тем, кто дорог. Подумайте, можете ли вы изменить обстоятельства или отношение к ним? Старайтесь слушать и слышать, любить и быть рядом.

Помните, что рано или поздно всё закончится. Главное - выжить и остаться людьми.