Вот уже третий или четвертый день моего похудения. Вес уменьшился с 108 до 105 кг.
За три дня это, конечно, не показатель. «Это вода ушла», - подумает мудрый читатель.
Да, так оно и есть. Но, одно но.
Просто продолжаю делать правильные вещи, и вес 100% будет уходить. Проверено.
Вот как я худел в 2020 году. Тогда удалось сбросить больше 25 кг.
Видно, что после похудения вес вернулся. Не сразу, но вернулся.
В этот раз я планирую после похудения продолжить диету, но сделать ее более калорийной. Возможно, добавить еще один прием пищи, но в целом питаться также.
А как именно питаться, расскажу далее.
- Пропускаю завтрак, ем первый раз после 12:00.
- Второй раз ем до 18:00.
- Без перекусов.
- Только салат (разный и много) и жирное мясо, рыбу. Иногда после еды съедаю яблоко или другой фрукт. (Но идеально без фруктов, чтобы быстрее перейти в кетодиету).
- Ем много, чтобы наедаться.
Всем достижения целей!
А моя цель - вес 85 кг.
