Последние 3 года просто издеваются над нашей психикой. Сначала у нас была чарона вайрус, теперь Геополитическая сложность и объявления Мобилизация и вообще не понятно, что будет дальше. Мы почти 3 года пребываем в состоянии фонового стресса. Даже, если вы не замечаете его - ОН ЕСТЬ! Стресс - тихий убийца. Предлагаю прочитать статью и прямо сегодня определиться, как вы будете устранять последствия фонового (незаметного) стресса. Сначала вкратце о последствиях.
Последствия длительного фонового стресса:
1. ДО СВИДАНИЯ ИММУНИТЕТ. Даже кратковременный стресс может оказать влияние на ваш иммунитет, особенно если он не очень крепкий. Длительное воздействие отключает иммунитет, а это короткий путь к частым болезням.
2. Могут развиться такие болезни: Гипертоническая болезнь, аритмия, инфаркт миокарда. А еще синдром раздраженного кишечника, язвенный колит, гастрит.
3. Алкогольная и никотиновая зависимость. Есть прямая связь между состоянием постоянного стресса и злоупотреблением искусственными стимуляторами.
Как решить вопрос с фоновым стрессом?
1. ОТКЛЮЧИТЕСЬ ОТ ПОМОЙКИ. Под помойкой я имею ввиду телевизор и разные новостные каналы, в том числе в интернете. Согласен, это может быть сложно. Кажется, что это неправильно, ведь хочется быть в курсе событий. Хочется сказать - вы ошибаетесь. Вам не нужно быть в курсе этого. Важные события вы узнаете и так, без новостей. Когда мы начинаем следить за новостями, мы невольно погружаемся в негатив и постоянно погружаем себя в стрессовую ситуацию (даже если так не кажется). Выключите все новости, каких усилий бы это вам не стоило. Фоновый стресс будет меньше.
2. СПОРТ СПОРТ И ЕЩЕ РАЗ СПОРТ. Нужны активные действия - бег, если есть груша нужно мутузить её, разрушительная энергия стресса хорошо уходит. Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов, которые дают хорошее настроение.
3. ПОСМОТРИТЕ КОМЕДИЮ. Очень помогает отвлечься от стресса и разговоров о том, что может быть в будущем (многие видят только негативные развития сценария). Тем, кто проводит все эти "движухи" в 2019-2022 годах + 2023 году очень нужно, чтобы мы испытывали чувства животного страха, предлагаю не питать их этой энергией.
4. СЕКРЕТНАЯ ТЕХНИКА. Давно изучаю тему работы с психосоматикой и очень нравится техника Владимира Макулова, погружение в гипноз и расслабление - ССЫЛКА ТУТ. Лично для меня этот сеанс произвел отличное впечатление, когда я глубоко погрузился и расслабился. По итогу все тело расслабило как от 10 сеансов массажа. Всего за 15 минут вы погрузитесь так глубоко, как никогда до этого, восстановитесь и наберётесь сил. Более того, у вас будет кодовое слово, которое поможет мгновенно погружаться в это состояние когда вам потребуется. Просто наслаждайтесь записью :)
PS. Это не медитация, это мощнее :)
На этом все! Очень надеюсь, что эти рекомендации помогут вашей психике выжить в этом пиз***еце! Всех обнял! Спасибо за внимание!
Другие полезные статьи:
Если тебе понравилась статья, поставь лайк 👍🏻 и подпишись, так как будет много полезной информации 😊