Добрый день! А у меня опять полный недобор по калориям за день. Не знаю почему, но я совершено не хочу есть. Вот вообще! Постоянно заставляю себя есть. Ужас просто. Когда такое было, да никогда.. Не понимаю что происходит и с чем это связано. И главное я не сижу дома, активно провожу время. Вот сегодня была в спортзале, в бассейне, плюс ходила гуляла полтора часа пешком. И всё-равно нет аппетита.. Так-то вроде ничего плохого, но боюсь что потом кааааак прорвёт, как начну опять пихать в себя всё подряд. Аж страшно. Ладно, посмотрим что дальше будет, но пока всё так.
Сегодня ходила гуляла в парк, сосновый лес, красота😊😊😊 Я давно в нем не была, а сегодня привезла ребенка на кружок и пока ждала, решила прогуляться. Оказывается там столько белок, стаями носятся и люди ходят их кормят. А белочки прям с рук едят, так удивительно и интересно . Моя бы дочь была бы в восторге если бы ей удалось так покормить белочку. Вот надо ее как-нибудь туда привезти. Главное чтобы погода не испортилась.
В спортзале сегодня отходила полчаса на дорожке и проплавала 30 дорожек в бассейне. Решила с рекордами повременить. Вчера, на следующий день после моего заплыва в 1000 калорий, чувствовала себя не очень, была сильная слабость, давило и болело сердце весь день.. Короче перенапряглась наверное, а может просто совпадение 😅😅😅 В любом случае решила свою норму больше так резко не увеличивать..
Потратила чуть больше 700 калорий, думаю это замечательно. Мда, если бы ещё каждый день бы так, было бы вообще чудесно, но каждый день не получается. Слишком много времени нужно. Во-первых ехать на другой конец города, а во-вторых - там нужно провести не менее трёх часов. Не всегда есть столько времени. А ещё сегодня одна женщина в бассейне посоветовала мне ходить на аквоаэробику. Говорит, очень хорошо похудела после этих занятий. Вот думаю, может попробовать. Эти занятия включены в стоимость моего абонемента. Хочу посмотреть расписание на следующую неделю и хоть разок сходить. Потом поделюсь впечатлениями😉
А теперь подробнее о еде. Набрала я всего навсего 1113 калорий. На завтрак была яичница с помидором и куриным филе. Всё вместе на 301 калорию.
Потом съела два греческих йогурта: один с клубникой, а другой с персиком. Оба на 195 калорий.
А на ужин приготовила печень куриную со сметаной. Плюс выпила сок апельсиновый без сахара. Кстати, вы заметили как испортились апельсиновые соки? Это просто ужас. Добрый сок Апельсин с мякотью вообще не похож на сок, а больше похоже на какой-то компот из апельсинов, вода водой. Самый вкусный сейчас сок марки J7, и по цене он сравнялся с остальными производителями. А вам какой нравится? Может посоветуете? А ужин у меня получился на 512 калорий.
Перед сном выпила кофе с молоком без сахара, ещё апельсин и немного винограда на 106 калорий.
Вот такой рацион, и я совершено не голодная😵💫😵💫😵💫
На этом всё,
с уважением Надежда 😘