Наверное, все замечали: когда мы обижаемся, у нас физически нет сил на важные дела. И мы из взрослого превращаемся в маленького беспомощного ребенка, которого обидчик должен «спасать». Обидчик в глазах обиженного становится плохим человеком. Исчезают уважение и любовь.
Так зачем же обижаться и почему мы это делаем?
Задайте себе следующие вопросы:
– что обида позволяет мне делать?
– что обида позволяет мне не делать?
– что обида позволяет мне получать от окружающих?
И, если обиду мы выбираем, как форму коммуникации, приведет ли нас это к здоровью?
Давайте попробуем прийти к переменам:
– для начала признаться себе в том, что вы обижены, и сказать: «я чувствую обиду»
– назвать вслух свои потребности, хотя бы самому себе
– с позиции взрослого человека принять решение о том, как поступить: «я борюсь, опираясь на свои ресурсы», или «я смирюсь»
Важно попробовать просто признать свое реальное место в мире, оценить возможности и решить, что именно нужно сделать в реальности, а не в мире своих фантазий.
"Уголок житейской психологии" с Еленой Паниной